Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Duże spadki po anginie.

  hi-cube

  4

  865

  0

  19 VI 18:25

  
• Co teraz robić

  radi2321

  3

  609

  0

  19 VI 18:24

  
• FBW 16 lay

  shecter666

  5

  617

  0

  19 VI 18:23

  
• Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

  shadegard

  8

  1965

  1

  19 VI 18:11

  
• Pytanie - powtórzenia i serie

  CatMario

  1

  482

  0

  19 VI 17:37

  
• Doradzcie początkującemu cd.

  lisek47

  5

  473

  0

  19 VI 17:32

  
• Początek+zestaw domowy

  Akindusx

  5

  717

  0

  19 VI 15:51

  
• Plan treningowy

  Wyzysk

  2

  422

  0

  19 VI 14:19

  
• Prośba o ułożenie treningu. :)

  Kuba9924

  4

  709

  0

  19 VI 12:28

  
• Odważne początki - rzeźba, budowa klatki.

  bronekw

  3

  967

  0

  19 VI 11:47

  
• Plan treningowy/ 4DT/ korekta

  aandre71

  2

  520

  0

  19 VI 11:15

  
• bjj + silownia jak zrobic sile

  freshman

  1

  561

  0

  19 VI 10:25

  
• Proszę o pomoc - Jak zacząć? Jak uzyskać dobra sylwetkę?

  CzzS

  1

  927

  0

  19 VI 10:19

  
• Sprzęt do ćwiczeń

  gimme92

  2

  478

  0

  19 VI 09:51

  
• dziwne zachowanie klatki/sutków

  majorovsky

  17

  1579

  0

  19 VI 07:52

  
• Gawlak siła - w drodze na szczyt

  Gawlak

  9

  1528

  0

  19 VI 00:28

  
• Panowie co daleejj .

  luk5250

  52

  2974

  0

  18 VI 23:31

  
• Jak zacząć?

  Sanchez7

  3

  500

  0

  18 VI 23:09

  
• Prośba o rozpisanie treningu

  InTA

  4

  620

  0

  18 VI 22:59

  
• Push & Pull x3 - redukcja do oceny

  Tyrionsup

  4

  629

  0

  18 VI 22:47

  
• niech ktoś bardziej doświadczony zerknie

  meverick

  8

  752

  0

  18 VI 22:41

  
• Doradzcie początkującemu :)

  lisek47

  2

  502

  0

  18 VI 21:40

  
• Jaki plan po FBW

  logic123

  7

  663

  0

  18 VI 21:33

  
• FBW

  CatMario

  1

  632

  0

  18 VI 21:26

  
• Trening na MASE do oceny

  dARO-

  8

  741

  0

  18 VI 20:50

  
• Siłownia czy ćwiczenia własnym ciężarem ciała?

  arozek9854

  7

  1303

  0

  18 VI 20:42

  
• Lamerskie nogi

  mlodyczlowiek

  2

  757

  0

  18 VI 20:17

  
• Podział partii na dnie

  TiruRiru

  1

  475

  0

  18 VI 19:18

  
• Trening-pomoc

  Kelme1211

  7

  615

  0

  18 VI 19:01

  
• Przejście na FBW

  SięNiePoddawaj

  5

  623

  0

  18 VI 17:33

  
• Trenning czy tak moze wygladac?

  Anonim

  7

  809

  0

  18 VI 17:33

  
• plan treningowy na mase do sprawdzenia

  mankowskee

  9

  1021

  0

  18 VI 17:32

  
• Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy

  pietro

  10

  929

  0

  18 VI 17:06

  
• Trening fbw do oceny. Na mase

  david13

  5

  838

  0

  18 VI 13:07

  
• Pytanie podstawowe

  żyjący na pustkowiu

  6

  718

  0

  18 VI 12:40

  
• Trening 4-dniowy na siłownie + bieganie

  lubiewielkie123

  2

  591

  0

  18 VI 12:10

  
• Jaki zestaw dla początkującego?

  AkirasR

  3

  602

  0

  18 VI 12:04

  
• Trening odrazu po śniadaniu

  andrzej291

  1

  444

  0

  18 VI 12:02

  
• FBW z ograniczeniami sprzetowymi:)

  juman87

  2

  473

  0

  18 VI 11:53

  
• Mikrourazy na redukcji

  Balsen1

  6

  859

  0

  18 VI 09:40

  
• Zaczynam trening potrzebuje kilku podstawowych rad

  aatrox

  1

  887

  0

  18 VI 08:46

  
• FBW początkujący plan

  maniacb

  3

  643

  0

  18 VI 08:25

  
• Plan treningowy do oceny.

  Gokazi

  3

  670

  0

  17 VI 23:17

  
• Plan redukcyjny

  kali994

  2

  518

  0

  17 VI 23:16

  
• Początki...

  Wotex

  3

  565

  0

  17 VI 23:06

  
• Pomocy

  Logic0

  5

  638

  0

  17 VI 23:06

  
• Plan treningowy do oceny !

  Viserion

  2

  519

  0

  17 VI 23:01

  
• Strasznie dłuuuugi trening :/

  minek95

  9

  770

  0

  17 VI 22:35

  
• Prosba o sprawdzenie FBW

  michalek_6

  6

  610

  0

  17 VI 22:27

  
• Trening dla początkującego.

  koko123gt

  8

  540

  0

  17 VI 20:10

  
• Dużo pytań od początkującego:siłownia,dieta itp

  Nowy1996

  5

  814

  0

  17 VI 18:01

  
• Jak wyrzeźbić mięśnie skośne brzucha?

  Lolempus

  2

  3245

  0

  17 VI 18:00

  
• ćwiczenia na czczo dobre czy złe?

  Miśka_aa

  2

  704

  0

  17 VI 17:49

  
• Początki, Trening w domu, Klatka piersiowa,dieta

  norberts1997

  1

  584

  0

  17 VI 17:30

  
• Początki #2

  Wotex

  3

  487

  0

  17 VI 17:10

  
• Plan FBW do oceny

  morek900

  15

  1201

  0

  17 VI 15:39

  
• Trening wszystkich partii ciała

  CatMario

  3

  645

  0

  17 VI 14:46

  
• FBW do sprawdzenia

  noqxr63f

  10

  1057

  0

  17 VI 12:48

  
• Trening HST-pytanie.

  Krzysiek13923

  7

  824

  0

  17 VI 09:24

  
• Gruby. Historia Polaka.

  SmallBear

  21

  4406

  0

  17 VI 09:03

  
• siłownia i rozciąganie

  chryt3

  1

  506

  0

  17 VI 08:45

  
• PUSH PULL do oceny!

  omagad

  2

  518

  0

  17 VI 08:43

  
• Pomoc w doborze treningu

  furien96o

  1

  487

  0

  17 VI 08:38

  
• Plan treningowy do oceny | cel masa

  rozgrzefffka

  2

  699

  0

  17 VI 08:22

  
• Trening pleców

  maks1231

  8

  732

  0

  17 VI 07:47

  
• Plan treningowy + dieta, doradźcie

  lucker88

  4

  1061

  0

  17 VI 07:39

  
• ocena planu treningowego

  Anonim

  2

  421

  0

  17 VI 07:37

  
• FBW - Siła/Masa ocena

  Anonim

  7

  654

  0

  17 VI 04:32

  
• Nabranie kilku kg masy. Honorowy zakład.

  UnknownFrank

  1

  1659

  0

  16 VI 22:54

  
• Problem z Klatką Piersiową

  pawi123

  4

  499

  0

  16 VI 22:44

  
• Ktos mi zrobi plan na silke

  Patryk352

  2

  700

  0

  16 VI 22:33

  
• Coś dla początkującego

  Avenged7fold

  3

  748

  0

  16 VI 22:22

  
• Heronim / Redukcja - Powoli do przodu str. 8

  Heronim

  73

  9560

  0

  16 VI 22:03

  
• Brzuch ektomorfika

  Lepardou

  5

  967

  0

  16 VI 21:54

  
• Plan Na Mase do Analizy

  Any

  15

  1307

  0

  16 VI 21:16

  
• Początek treningów; )

  Mnilosz

  5

  470

  0

  16 VI 21:15

  
• Split 3 dniowy do sprawdzenia

  noqxr63f

  0

  368

  0

  16 VI 20:54

  
• Ocena planu treningowego [Redukcja]

  sebool28

  4

  563

  0

  16 VI 19:45

  
• W jaki sposób uwidocznić teraz mięśnie brzucha

  Anonim

  5

  1101

  0

  16 VI 19:36

  
• Plan z z art ronie220- prośba o pomoc

  Kredan

  5

  842

  0

  16 VI 19:11