Isolement

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Trzeba nam zawsze w górę iść choć nieraz nęka życie a kiedy przyjdzie paść to zawsze paść na szczycie!

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Trening w domu,bieganie i siatkówka rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 29.04.2013 (22:24)

Data rejestracji 20.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	Jakie są Wasze opinie o wss im. Kazimierza Górskiego w Łodzi? ktoś z was uczy się tam albo skończył tę szkołę?	4	2012-04-25 16:36
Trening dla początkujących	Gdzie jest błąd w moim treningu? 1 .wiek: 20 lat 2 .waga: 81,5 kg 3 .wzrost:181 cm 4 .wymiary: -biceps: 35,5 -klata: 108 -udo:60 -talia:82 5 .staz na silowni: 4 miesiące 6 .cel suplementacji: zdobycie masy,lepszego wyglądu ciała 7 . dotychczas stosowane	6	2012-05-12 20:46
Trening dla początkujących	FBW 3x do oceny system a,b,c pn-a wyciskanie płasko 3x10 mc 3x10 wykroki 3x12 dociąganie łamanej do brody 2x12 pompki na poręczach 2x10 uginanie "młotek" 2x10 spięcia brzucha 3x50, wzniosy 3x25 uginanie nadgarstków 3x12 łydki 2x20 śr-b wyciskanie	6	2012-07-09 19:41
Informator MAZOWIECKI	Wasze opinie o Wyższej Szkole Sportowej im Kazimierza Górskiego w Łodzi? podejrzewam, że wśród was są tacy, którzy w tej szkole się uczą lub uczyli, chciałbym poznać wasze opinie o szkole, jaki poziom itp.	4	2012-04-24 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie na instruktora crossfit, gdzie? mam nadzieję, że dobry dział, jeśli nie to z góry przepraszam. chciałem zapytać czy wiecie może gdzie (w jakim mieście/ośrodku szkoleniowym) można zrobić szkolenie instruktora crossfit? przeglądałem ich stronę domową ale nic o szkoleniach	5	2012-04-16 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wygląda trening fitness-abs? chodzi mi o trening grupowy prowadzony przez instruktorów w fitness clubie.	1	2012-03-20 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję pomocy w zaktualizowaniu diety. wzrost 181 wiek 19l waga 67kg (17dni temu) teraz 72 kg na poniższej diecie przytyłem 5kg w ciągu 12 dni a od 5 dni moja waga stoi w miejscu, potrzebuję pomocy w zaktualizowaniu diety: 5:45 0,5l mleka 2% + 100g owsianych 9:00 50g muesli	2	2012-02-04 11:51
Odżywki i suplementy	Jak połączyć białko z gainerem? zakupiłem olimp gain bolic 6000 i chiciałbym do tego dokupić jakieś dobre białko ponieważ mam małe braki białkowe w diecie, jak połączyć te dwa suple?	2	2012-02-03 21:08
Sztuki Walki	Co sądzicie o dodaniu do kickboxingu bjj? aktualnie zacząłem trenować kickboxing i zastanawiam się nad dodaniem też bjj, co myślicie?	14	2011-08-19 12:24
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie na temat urządzenia 'burn machine' ? chodzi o to : http://theburnmachine.com/	5	2011-09-11 22:37
Sztuki Walki	Robienie masy przy kickboxingu, możliwe? chciałbym zrobić masę ponieważ przy 181cm ważę tylko 68kg więc bardo mało, chciałbym na razie dobić do 76-78kg, więcej w kickboxingu mi nie potrzebne. jak wykupię karnet na kicka, zainwestuję w dietę i jakiś gainer to nie starczy mi na siłownię. czy	6	2011-09-11 15:54
Sztuki Walki	Co lepsze do kickboxingu, pilates czy stretching? witam. niedawno zapisałem się na kickboxing ale nie jestem zbyt rozciągnięty a słyszałem że pilates i stretching są to ćwiczenia rozciągające. na razie trenuję tylko 1xtyg kick i 2x tyg siłownia ponieważ treningi kicka w tygodniu są po południu a ja	0	2011-08-17 12:54
Odżywki i suplementy	Mój pierwzy cykl, co wybrać? mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na masę, o trening się nie martwię ponieważ rozpisze mi trener na siłowni jednak porady dietetyczne są płatne. w diecie pomoże mi brat więc też się nie martwię, nie wiem jakie wybrać odżywki. zastanawiałem się	11	2011-08-04 12:51
Trening dla początkujących	Split 2dniowy do sprawdzenia, cel masa. wt: wyciskanie na płaskiej :10,8,6,6,6 wyciskanie sztangielek + : 3x10 rozpiętki + : 3x10 uginanie sztanga łamana 3x10 supinacja 3x10 wyprost przedramion na linkach 3x10 francuskie 3x10 spięcia brzucha czw: przysiad ze sztangą	1	2011-07-17 17:43
Trening dla początkujących	Które ćwiczenie trudniejsze, wyciskanie leżąc czy pompki na poręczach? łatwiej jest ćwiczyć wyciskanie leżąc z obciążeniem 70kg czy robić pompki na poręczach ważąc 70kg?	5	2011-06-15 17:10
Trening w domu	Wasze postępy, smarowanie gwintów. czytałem inne posty na temat ''nagiego wojownika'' i smarowania gwintów ale nie znalazłem tematu z konkretnymi efektami po tym treningu.zbliża się maturawięc nie będe miał zbyt wiele czasu żeby ćwiczyć,	3	2011-01-23 12:38
Trening dla początkujących	Jaka jest zależność wyglądu od masy przy poszczególnych treningach? wiadome jest, że można różnie wyglądać mając określoną masę. moje pytanie brzmi po jakich treningach wyglądamy na więcej kg niż posiadamy a po jakich wyglądamy na mniej? wydaje mi się, że trening na rzeźbę sprawia, że wyglądamy na więcej ale nie	2	2011-01-20 16:47
Trening dla początkujących	Jaka jest różnica między wyciskaniem sztangielek 2x30kg a sztangi 60kg? chodzi mi o różnicę w trudności/intensywności tych ćwiczeń i efektów	6	2011-01-20 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	METHANDIENONE VIP BY PHENOM PHARMACY	2013-04-29 22:29
Doping - zdjęcia	METHANDIENONE VIP BY PHENOM PHARMACY	2013-04-05 21:29
Trening dla początkujących	FBW 3x do oceny	2012-07-10 10:52
Trening dla początkujących	FBW 3x do oceny	2012-07-09 23:09
Trening dla początkujących	Gdzie jest błąd w moim treningu?	2012-05-13 18:41
Trening dla początkujących	Gdzie jest błąd w moim treningu?	2012-05-13 18:04
Trening dla początkujących	Gdzie jest błąd w moim treningu?	2012-05-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie na instruktora crossfit, gdzie?	2012-04-18 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Szkolenie na instruktora crossfit, gdzie?	2012-04-16 23:38
Sztuki Walki	Robienie masy przy kickboxingu, możliwe?	2011-09-11 16:06
Sztuki Walki	Robienie masy przy kickboxingu, możliwe?	2011-09-11 15:59
Sztuki Walki	Co sądzicie o dodaniu do kickboxingu bjj?	2011-08-19 23:31
Sztuki Walki	Co sądzicie o dodaniu do kickboxingu bjj?	2011-08-19 12:33
Odżywki i suplementy	Mój pierwzy cykl, co wybrać?	2011-08-07 20:00
Odżywki i suplementy	Mój pierwzy cykl, co wybrać?	2011-08-04 13:43
Odżywki i suplementy	Mój pierwzy cykl, co wybrać?	2011-08-04 13:39
Odżywki i suplementy	Mój pierwzy cykl, co wybrać?	2011-08-04 13:24
Trening dla początkujących	Które ćwiczenie trudniejsze, wyciskanie leżąc czy pompki na poręczach?	2011-06-15 18:16
Trening w domu	Domowe FBW	2011-01-28 14:14
Trening dla początkujących	Nogi -ćwiczenia w domu dla kobiety	2011-01-27 22:05
Trening dla początkujących	Nogi -ćwiczenia w domu dla kobiety	2011-01-27 19:02
Trening w domu	Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka	2011-01-27 13:03
Trening w domu	Podczas treningu pompa mięsńi = brak siły	2011-01-26 20:55
Trening w domu	Domowe FBW	2011-01-26 16:36
Trening w domu	Domowe FBW	2011-01-26 14:16
Trening dla początkujących	Jaka jest zależność wyglądu od masy przy poszczególnych treningach?	2011-01-22 18:12
Trening dla początkujących	Jaka jest różnica między wyciskaniem sztangielek 2x30kg a sztangi 60kg?	2011-01-21 16:23
Trening dla początkujących	Jaka jest różnica między wyciskaniem sztangielek 2x30kg a sztangi 60kg?	2011-01-20 22:42