Vanil96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Gaweł

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2013 (13:23)

Data rejestracji 20.05.2013 (23:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening całego ciała + odzywianie (pytanie) witam, od dawna zbierałem pieniądze żeby w końcu zainwestować we własny sprzęt i zacząć ćwiczyć. tylko teraz nasunęło się pytanie, jak ćwiczyć i co chcę osiągnąć? otóż chciałbym mieć wysportowaną sylwetkę i być dobrze zbudowanym. co do mojej masy	2	2013-09-29 14:00
Trening w domu	Trening domowy z hantlami + dobór diety i uwidocznienie klaty/mięsni brzucha witam, czytałem troszkę już artykułów na tym forum, lecz nadal nie do końca wszystko zrozumiałem, być może nieumiejętność czytania ze zrozumieniem ale zbyt dużo tego by to ogarnąć. więc zacznę powoli od początku. jedyne co mam to dwie hantle	4	2013-07-29 17:58
Trening dla początkujących	Rozwinięte mięśnie brzucha cześć wam, chciałbym rozwinąć żeby mieć ten w miarę pokaźny kaloryfer. wiem że nie jest to hop siup 2 tygodnie i po sprawie, ale chciałbym już to zacząć bo potem może być za późno :) więc tak, mam lekki brzuszek, więc wiem że bez spalenia tego	6	2013-07-03 10:36
Trening dla początkujących	Kilka porad dla amatora siemanko, od miesiąca się zabieram za ćwiczenie mięśni brzucha ale jakoś zacząć nie mogę, pytałem się czy a6w jest dobrym rozwiązaniem, słyszałem różne odpowiedzi, głównie że nie, ale jako iż lepiej coś robić niż nic, właśnie jestem po pierwszym	8	2013-05-27 22:41
Trening dla początkujących	A6W -dobry pomysł? cześć wam, otóż wiem że temat był wałkowany wielokrotnie, ale od jutra chciałbym pracować nad moimi mięśniami brzucha. mam lekką porcyjkę tłuszczu, ale sporą, nie ukrywam że chciałbym w przyszłości wyrobić kaloryferek, dlatego postanowiłem poszperać	5	2013-05-20 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening domowy z hantlami + dobór diety i uwidocznienie klaty/mięsni brzucha	2013-07-30 12:26
Trening dla początkujących	Rozwinięte mięśnie brzucha	2013-07-03 20:25
Trening dla początkujących	Rozwinięte mięśnie brzucha	2013-07-03 17:36
Trening dla początkujących	Kilka porad dla amatora	2013-05-29 08:01
Trening dla początkujących	Kilka porad dla amatora	2013-05-28 19:04
Trening dla początkujących	Kilka porad dla amatora	2013-05-28 15:58
Trening dla początkujących	A6W -dobry pomysł?	2013-05-21 11:45