Phoenix

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

880

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (19:55)

Data rejestracji 27.05.2013 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki jak jem posilek poranny o godz. 5:00, ide do pracy na 6 nastepnie jem o 10 gdyz jest przerwa, koncze prace o 14:00, i teraz sprawa wyglada tak ze silownia jest w miejscowosci gdzie mam prace , wiec zaraz po pracy ide na silownie, wiec jak wyglada	4	2013-06-25 19:53
Trec	FBW płeć : m wiek : 20 waga : 76 wzrost : 177 cel treningowy : rekompozycja staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :p uprawiane inne sporty : --------------------------	16	2013-05-30 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak nie wiem czy w dobrym dziale pisze, jezeli w zlym to prosze o przeniesienie. czytalem juz duzo przepisow w dziale kuchnia ale nie znalazlem odpowiedzi. chodzi mi o to czy mozna w jakis sposob smazyc kurczaka i zeby bylo to zdrowe? zebym mogl	8	2013-06-04 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb cel rekompozycja. cos o mnie 20 lat 76kg 177cm wzrostu szybko lapie tluszczyk szczegolnie na brzuszku mam go cholernie duzo. chce zrzucic tluszcz, i zastapic go miesniami. waga chce zeby byla ok.75/76 czyli tak jak teraz. sadze ze dieta	60	2013-05-27 18:11
Trening dla początkujących	FBW na dobry poczatek płeć : m wiek : 20 waga : 76 wzrost : 177 cel treningowy : rekompozycja staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :p uprawiane inne sporty : -------------------------- dostęp	10	2013-05-28 20:43
Trening dla początkujących	FBW na dobry poczatek :) płeć : m wiek : 20 waga : 76 wzrost : 177 cel treningowy : rekompozycja staż treningowy na siłowni : cos tam cwiczylem cos tam biegalem ogolnie nie ma sie czym chwalic :p uprawiane inne sporty : -------------------------- dostęp	3	2013-05-28 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posilki	2013-06-25 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek	2013-06-22 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak	2013-06-04 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak	2013-06-04 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Kurczak	2013-06-04 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 23:01
Trec	FBW	2013-06-03 21:52
Trec	FBW	2013-06-03 20:35
Trec	FBW	2013-06-03 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:30
Trec	FBW	2013-06-03 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-06-03 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia	2013-06-03 17:42
Trec	FBW	2013-06-03 08:36
Trec	FBW	2013-06-02 21:41
Trec	FBW	2013-05-31 22:41
Trec	FBW	2013-05-30 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-05-30 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-05-30 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-05-30 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-05-30 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb	2013-05-30 13:08