SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lyzka ile to maki

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete mam rozpisana na 1890kcal Śniadanie (max. do 1h po przebudzeniu) Np.: 6:30-7:30 Jajka gotowane na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8402 Data: 5/27/2017 7:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    05.04.2014 DNT wczoraj zrobiłam marchewkę gotowaną z groszkiem ze smozoną cebulą i łyżką mąki- nie wiem ile to ma BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93dd612c1a3641b19b9084bb20a5df10.png

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    wręcz im starszy zakwas tym bardziej stabilny, odporny na zniszczenie i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 8:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha x30 -Wznosy nog w lezeniu na plecach x15 -Russian Twist x30 Aeroby: -5 minut 15% nachylenie 6km/h {{:-( Dieta: -Bułeczka wlasnej roboty z ziaren i maki zytniej z lyzka masla orzechowego -Panierowana piers z indyka, 5 malych pieczonych ziemniaczkow, pudelko salatki -Ryz z piersia z kurczaka w sosie wlasnym, surowka z marchewki i jablka [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 13485 Data: 3/27/2014 10:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit Effect - opinie

    Post
    Trec

    eeeee.... coś czuje, że to nie będzie takie łatwe... :( pewnie i tak pokręcę wszystko i będzie dupa :( ... (przepraszam za wyrażenie :/ ) jem normalnie - źle jam mało - jeszcze gorzej teraz cokolwiek biorę do ust liczę ile to może mieć kalorii ile białka itd ... i boje się, później boje się że źle to obliczyłam i że przytyje i mam zaraz ochotę [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 15628 Data: 4/22/2010 10:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O MYPROTEIN.UK

    Post
    Polacy za granicą

    Hej. Oto wspomniany przepis: SKŁADNIKI: 1,5 filiżanki owsa (nie wiem ile to g - używam 200ml filiżanek) 1 filiżanka ciemnej mąki z otrębami (np. Allinson Wholemeal Flour) 5 miarek białka (np. czekoladowego) 1 filiżanka Splendy (do kupienia np. w Tesco) 1/3 filiżanki suszonej żurawiny (do kupienia w małych paczuszkach np. w Tesco) 1 łyżeczka [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14126 Data: 10/2/2008 8:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierogi - wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pierogi -wartości odżywcze /SFD/2017/5/14/dde858fa4c31410eba18259a99ac1f9a.jpg Pierogi to mączną potrawa lubiana przez wielu Polaków. Czy dbając o formę trzeba z nich rezygnować? Czy można przygotować pierogi w wersji dietetycznej i cieszyć się ich smakiem będąc na diecie? Pierogi to kawałki cienkiego, elastycznego i lepkiego ciasta wypełnione [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 5/14/2017 7:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Głód się utrzymuje do 4dni od zaprzestania spożywania produktów mięsnych (puźniej systematycznie spada w dół) na dzień dzisiejszy ci powiem że dopuki masz obciążony przewód pokarmowy to i tak będziesz osłabiony choć bym nie wiem ile byś jadł (byłem kiedyś otyły jadłem masakrycznie dużo było mnie 138kg tłuszczu a i tak nic mi się nie chciało ciągle [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 6:03:59 AM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>>>>Głodówka Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny za wszystkie wpisy :-) Super, że widzicie różnicę:-) Ślę dla was wszystkich świąteczne pozdrowienia i życzę jeszcze większych spadków niż moje :-) FAŁDY NA UDACH Właśnie mieliśmy trochę śmiechu z mężem przy próbach mierzenia moich fałd na udach }:-( Nie bardzo wiedziałam jak się do tego zabrać i czy mierzyć grubość, czy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 8:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA DZIEŃ 48 BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klaty smith 10/8/6/6/6 + dropset 2a. Wyciskanie hammer 4x10 2b. Unoszenie bokiem 4x12 3a. Podciąganie drążka do brody 3x12 3b. noszenie w opadzie 3x15 4a. Prostowanie nachwytem+podchwytem 4x12 + max 4b. Francuz hantlami 4x15 4c. Uginanie modlitewnik jednorącz + oburącz 4x12 + max [...]

    Odpowiedzi: 9865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 6:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 7:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje dobrych rad - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozbyć jej objawów nie spożywając produktów które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi. 1 posilek (9.00) omlet z 2 jajek i 2 bialek i 4 lyzek platkow owsianych, z lyzka dzemu slodzonego fruktoza i lyzka masla orzechowego, kilka orzechow wloskich (600 kcal?) //Dżem wywal, nie ważne jak jest słodzony, przy hipoglikemii cukry proste są [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/6/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Twój ulubiony posiłek

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] Pizza z patelni w 15 min! Przepis prosty, wrecz banalny i szybki do zrealizowania, przy tym mega smaczny ! Skladniki na ciasto: Mąka pelnoziarnista 100g lyzka-dwie proszku do pieczenia 2 jajka lub 1 całe i dwa białka tak jak akurat dzis ją robiłem troche wody (tak by masa była gęsta, ale nie wodnista! ) Przyprawa do pizzy, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10561 Data: 10/8/2014 6:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Głównie wyjadanie resztek. Trochę soli, ziemniaków, ryżu, makaronu, łyżka lnianego 2. Coś co miało być tortillą, a wyszło jako coś zupełnie innego. Z ostatnim daniem motałem się niesamowicie. Chciałem wołowinę: tanią i dobrą. A nie było w najbliższym sklepie, więc wziąłem cyca. Zachęcony wczorajszymi, w miarę udanymi naleśnikami myślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 9/26/2015 10:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu- proszę o radę przy wyborze

    Post
    Ladies SFD

    1. - omlet z cebulą i pomidorem, kromka chleba pełnoziarnistego 244kcal 11/14,8/18,1 - dorzuciałabym jeszcze jedno jajko -koktajl (banan 70g, 1/2 małej gruszki, 1/2 szklanki mleka 2%, cynamon, mięta) ok 175 kcal same węgle -tarta z warzywami i kurczakiem na cieście z mąki razowej ok. 430kcal 13,7/22,1/46,9 wyglada ok, ale daj więcej tej kury [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 9/29/2015 6:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    O dziękować jak nie wiem co, wiedziałam, że szefowa nie zawiedzie :-D sadzać sadzać, ja się sama trochę wsadzam jak widać, ale opyerdola nie było to ćwiczę se ze sztangą. Dziś po kryjomy spróbowałam MC na prostych ze samą sztangą, 10 powt, nogi z tyłu ciągnęły masakrycznie. To wyjdzie 205 ww, kalorie tyż podskoczą o całe 100 8-) bo ja głodna [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 6:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Kulki z kaszy jaglanej z w wiórkach kokosowych ( a’la Rafaello ) Niestety nie zdążyłam zrobić fotki zanim zostały pożarte, ale każdy wie jak powinno owo cudo wyglądać :-D 0,5 szklanki ugotowanej na sypko kaszy jaglanej 8 dag wiórków kokosowych 2 łyżki oleju kokosowego 1 łyżeczka stewii 1 łyżeczka soku z cytryny odrobina startej laski wanilii [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (7) Owsianka - 1 szklanka mleka, 4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 1 łyżka zarodków pszennych, 1 łyżka siemienia lnianego, garść suszonych owoców (morele, śliwki, żurawina), łyżka sezamu do tego 2 łyżeczki cukru (+ 2 marchewki) Cukier OUT, jak już bardzo musisz dosłodzić, to już lepiej miód z owocami też nie przesadzaj, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 5/3/2009 7:41:44 AM Liczba szacunów: 0