smiglo90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Śmigielski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2014 (19:57)

Data rejestracji 28.03.2013 (16:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :) 2 propozycje do oceny :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a9c71b82929145de8c20bcfd25b59e35.png /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4237895be3ac47dbb05b9b9cbcc84493.png	10	2013-09-09 07:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Plan na Masę ! witam cie karolu , jestem twoim wielkim fanem . podziwiam cie za to że przy takim wzroście i ciężką pracą można osiągnąć takie efekty . pytanie jest do ciebie czy jest możliwość rozpisania planu na masę z twojej strony ponieważ ważę zaledwie 70 kg ,	3	2013-07-19 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na masę ( wiek 22 , wzrost 167 , waga 68 kg ) płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 68 wzrost : 167 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 2 miesiące uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full	4	2013-06-17 22:02
Trening dla początkujących	Trening Dla Początkujących ! witam czy istnieje możliwość rozpisana planu treningowego dla osoby początkującej ?	4	2013-05-29 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki) witam odchudzam się od jakiegoś czasu , schudłem z 76-72 wprowadzając powoli wodę zamiast np coli itd , oczywiście z jedzeniem jest tak samo , jem o wyznaczonych godzinach oraz bardziej zdrowsze rzeczy . niestety moja waga na tym stanęła, po	32	2013-04-28 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa witam (dieta wysokobiałkowa) czy jest dobra dla początkujących osób ? cel jest taki żeby zacząć budować mięśnie i oczywiście zrzucić wagę . ja obecnie mam pracę 24 h więc w następnym dniu po pracy , staram się biegać po 7-8 km . z mojej strony	2	2013-04-24 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w odchudzaniu płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 75 wzrost : 167 cel treningowy : chciałbym uzyskać jak najlepszą sylwetkę staż treningowy na siłowni : 0 uprawiane inne sporty : 0 zażywane suplementy : żadne witam chciałbym aby ktoś	3	2013-03-28 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :)	2013-09-10 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :)	2013-09-09 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :)	2013-09-09 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :)	2013-09-09 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna IF - do oceny :)	2013-09-09 08:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Plan na Masę !	2013-07-19 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na masę ( wiek 22 , wzrost 167 , waga 68 kg )	2013-06-23 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-19 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-19 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-18 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-17 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-13 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-12 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-12 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-12 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-05-03 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie dla Amatorów (Początki)	2013-04-29 12:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w odchudzaniu	2013-03-29 01:09