danio040

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2736

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2020 (00:53)

Data rejestracji 06.09.2012 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masować czy redukować witam, ćwiczę od stycznia 2013, dieta była pod masę, przyznaję, że nie była w 100% dobra. progres na pewno był przez te 6 miesięcy, lecz troszkę przybyło fatu na brzuchu (właśnie przez moje zaniedbanie diety). wzrost 168cm, waga na czczo 68kg. w	3	2013-05-28 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase witam oto moja dieta: 6:00 - posiłek nr 1 - 809kcal 809kcal, 25g białko, 29g tłuszcze, 108g węglowodany płatki owsiane górskie kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany orzechy włoskie - 25g - 164kcal, 4g	4	2013-04-23 20:07
Po siłowni, o siłowni	Nietypowy problem. witam, mam dość nietypowy problem. otóż cały maj mam praktyki w firmie budowlanej (bardzo ciężka praca). problem tkwi w tym, że będę miał bardzo mało sił w robieniu treningu i tu taki dylemat: - normalnie wykonywać ćwiczenia, ale z mniejszym	4	2013-04-15 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ucznia - do oceny i posiłek (około 6.00 ) 150gr. płatków kukurydzianych 3 jaja na twardo 300 ml. mleka ii posiłek (około 9.00) 2 kanapki z szynką iii posiłek (około 11.00) 4 kanapki z masłem i szynką jabłko/banan iv posiłek (15.00 obiad) to już	3	2013-01-07 00:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Do oceny	2013-07-14 10:47
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2013-07-07 21:00
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-06-23 15:42
Galeria Zdjęć	Nowy 70kg staż prawie 2 lata. Czy już redukcja ?	2013-05-30 22:24
Szybkie pytania bez logowania	jaka odżywka najskuteczniejsza na budowe miesni	2013-05-30 10:19
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2013-05-28 19:15
Galeria Zdjęć	Nowy 70kg staż prawie 2 lata. Czy już redukcja ?	2013-05-26 15:36
Dzienniki Juniorów	Dziennik słabeusza ! Masa /pawsko216	2013-05-14 18:40
Dzienniki Juniorów	Dziennik słabeusza ! Masa /pawsko216	2013-05-11 14:55
Galeria Zdjęć	koniec jakosciowej masy teraz docinka przed latem....	2013-05-05 17:11
Galeria Zdjęć	koniec jakosciowej masy teraz docinka przed latem....	2013-05-05 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase	2013-05-04 11:55
Galeria Zdjęć	koniec jakosciowej masy teraz docinka przed latem....	2013-05-03 18:57
Galeria Zdjęć	koniec jakosciowej masy teraz docinka przed latem....	2013-05-02 18:32
Szybkie pytania bez logowania	jak nauczyć sie kopać z półobrotu	2013-05-01 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase	2013-04-28 18:49
Szybkie pytania bez logowania	Kaloryfer	2013-04-28 17:44
Szybkie pytania bez logowania	nic nie czuje po papierosie	2013-04-25 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na mase	2013-04-25 15:38
Dzienniki Juniorów	Dziennik słabeusza ! Masa /pawsko216	2013-04-22 20:25
Galeria Zdjęć	poczatkujacy 22 lata ocena	2013-04-21 18:02
Szybkie pytania bez logowania	Porno	2013-04-19 20:39
Szybkie pytania bez logowania	smak białka..........	2013-04-19 20:36
Po siłowni, o siłowni	Nietypowy problem.	2013-04-16 18:19
Po siłowni, o siłowni	Nietypowy problem.	2013-04-15 19:43
Szybkie pytania bez logowania	Siła i koncentracja	2013-04-06 21:47
Szybkie pytania bez logowania	Siła i koncentracja	2013-04-06 21:22
Szybkie pytania bez logowania	Siła i koncentracja	2013-04-06 21:11
Szybkie pytania bez logowania	Siła i koncentracja	2013-04-06 21:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	czy niski ma szanse mieć sukcesy w życiu	2013-04-06 20:17