Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

Witam:
Wiek: 17 lat
waga: 73 kg
wzrost: 170 cm
staż treningowy:od 01.09.2010
Pierwsze zdjęcie z przed 3 lat








Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-07-07 19:23:49




Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-07-07 19:24:20




Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-07-07 19:24:46

Dzięki
Teraz mam w planie trochę odpocząć i potrenować na trochę większych zakresach powtórzeń typowo kulturystycznie obecnie tak to wygląda tylko jeszcze bez przysiadów bo ich nie mogę robić.
1. Nogi
2. Klatka+triceps, brzuch
WOLNE
3.Przysiady, barki
4.Plecy,biceps brzuch
WOLNE
i powrót do dnia pierwszego

.

Kurde... dzisiejsi 17latkowie to ładnie rozyebane dziki Co wy na paszy od dziecka :D?

No no elegancko, jak wyniki siłowe?:D

super tylko te białe skarpety bys sobie darował na boso na boso!!!!

o stary... co ty jesz? :D
Nie przejmuj się kajdan-em skarpetki też są spoko :D

kosa

Podaj wymiary i jaki trening stosowałeś gdy masowałeś.

A te zdjecia w drugim poscie to na masie bo jakby w pasie szerzej ale moze inne ujecie poprostu

Dzięki panowie
wymiarów nie znam i maksów też nie sprawdzałem jedynie to:
Przysiady 170kgx4
wl 100kg x 8-10
mc 160 czy tam 170kg(nie pamiętam dokładnie ) x8

mega 2 fota najlepsza