SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8432 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30366
Wiek 21lat
Waga 85-86kg
Wzrost 186cm
Staż treningowy ok 5lat
Obwód ramienia 38,5cm
Obwód klatki 114cm
Obwód Pasa 93cm
Wyciskanie leżąc ok 100-110 dawno nie sprawdzałem
Martwy Ciąg 130kg x 4-6



Ćwiczę od paru lat, zaczynałem od ok 63kg wagi. Trenningi przez pierwsze 2-3 lata niesystematyczne (właściwie zalążki trenningów) po pare miesięcy w roku. Od 2 lat w miare systematycznie, trenningi MMA(głównie elementy kickboxingu i muai thai) i na zmiane w okresie letnim wytrzymałość, trenningi siłowe z wykożystaniem swojego ciala (drażek różne chwyty [ok 7dem], pompki na barierkach pod różnymi kątami barierek i ciała, pompki francuskie , zwykłe różne szerokości itp) + jakas tam redukcja (wieksza ilosc trenningow sztuk walki), w okresie zimowym silownia, budowa masy miesniowej, obwody.











Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2011-10-11 15:39:44
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 761 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10642
nie widać zdjęć

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8432 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30366










Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2011-10-11 15:43:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 679 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8638
Super. Widać że wymiary nieudawane i siła również. Masywna ubita sylwetka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 482 Napisanych postów 9072 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44984
Na macie pewnie wymiatasz.

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8432 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30366
Jeżeli chodzi walke w stójce, jest nienajgorzej chociaż jeszcze mnie nie zadowalają wyniki bardzo. Muszę polepszyć koordynację i rozbić bardziej biodra, ale wszystko z czasem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46407 Napisanych postów 292753 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434482
przeczytaj regulamin i daj więcej zdjęć bo te są słabe (jakość)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 8432 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30366
Właśnie nie wiedziałem, dlaczego poprzedni był usunięty. Ok zrobie na dniach tylko jak dodac zdjecia pozniej? Nie da rady edytować jak ktoś coś napisze. Będziesz mógł je wrzucić tutaj do pierwszego posta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 46407 Napisanych postów 292753 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1434482
coś się pomyśli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 94
moim zdaniem zadne wymiary i zadne wyniki , jednym slowem zero musisz ostro zrobic mase puzniej rzezbe i moze bedzie dobrze

Wjezdza kolejna plyta z zycia wzieta wkur*iony dzieciak wita konsument! BONUS RPK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8648
wariat, sadząc po twoim nicku `1997` sądzę, że masz 14 lat co oznacza ze lepiej idz kopac piłke , jeśli się mylę to pokaż siebie a nie tylko krytykowac potrafisz.

Jak dla , bardzo fajna sylwetka pod SW. Oby tak dalej.

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Dzem