kubalol13

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

761

przeczytanych postów

10642

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Herzberg

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie Siłownia od 23 kwietnia 2011 KB od 6 września 2011 MMA -2012

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000kcal

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 31.10.2019 (20:01)

Data rejestracji 28.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje zmian w diecie/ Masa witam dawno nic nie pisałem na sfd a myślę że przyda mi się pomoc bo na własną rękę nie wychodzi mi tak jak bym tego chciał %-) obecnie ważę ~75kg i mam 174cm wzrostu 4 razy w tygodniu trenuję mma i 2 razy ćwiczę na siłowni więc zapotrzebowanie	7	2013-05-25 13:25
Targowisko	[S] Sprzedam telefon - SE Xperia Neo V tak jak w temacie + link do ogłoszenia http://tablica.pl/oferta/sprzedam-telefon-xperia-neo-v-w-stanie-bardzo-dobrym-id2xk1p.html	0	2013-03-23 16:20
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA witam na body factory znalazłem trening pod sporty walki trening a: 1. power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> moc, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) 2. przysiad przedni	14	2013-03-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie Kondycyjne- potrzebna pomoc siema z jakim tętnem i jak długo biegać aby poprawić swoją kondycję pod mma? 70-85% i pół godziny biegu bd ok ? btw nie wiem czy w dobrym dziale napisałem jeżeli nie to proszę o przeniesienie . zmieniony przez - kubalol13 w dniu	2	2012-08-12 17:10
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Espadon bjj/mma Bydgoszcz witam postanowiłem od września ćwiczyć bjj lub mma i znalazłem klub w bydgoszczy który łączy oba :d ( ma zajęcia i z bjj i z mma) http://www.espadon.bjj.pl/content/blogcategory/14/27/ nazywa sie espadon i na tym koniec. na stronie nie podali	29	2011-07-26 22:37
Po siłowni, o siłowni	"figurki" UFC cześć nie wiecie gdzie w polsce mógłbym dostać figurki ufc ultimate colector. http://www.round5mma.com/index.php?cpath=4 ps. nie wiem gdzie napisać taki temat więc wrzuciłem tu, jeżeli jest w złym miejscu to proszę o przeniesienie ;)	5	2012-04-07 11:30
Po siłowni, o siłowni	diet assistant android- co o nim sądzicie cześć właśnie ściągnąłem na telefon program diet assistant, mam pytanie a mianowicie co sądzicie o dietach dostarczonych w programie	5	2012-02-07 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o A6W siema ogólnie zacząłem się zastanawiać bo co jakiś temat przeczytam o a6w to wszyscy tam najeżdżają na innych żeby nie robili a6w bo to gówno i tyle. no i tak się zastanawiam czemu właściwie a6w jest niedobre, jakby mi ktoś wytłumaczył to by było	7	2012-01-15 19:37
Trening dla początkujących	Trening na masę 16 lat pół roku stażu witam, co myślicie o tym planie : poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10=10=10=10 - rozpiętki na ławce skośnej 12=12<10=10 triceps: - pompki na poręczach 12<10<8<6 -	6	2011-11-19 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 16 lat 66kg cześć już kiedyś dodałem tu dietę a dziś dodaję kolejną do oceny ;) parę informacji o mnie: wiek: 16 lat waga 66kg :/ (cel 75kg) wzrost: 174cm ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni a oprócz tego mam 3 treningi kickboxingu, niestety przy takiej	18	2011-11-19 14:24
Po siłowni, o siłowni	szybkie pytanie w sprawie kreatyny cześć mam szybkie pytanie co do kreatyny crea shot od activlabu w zaleceniach jest żeby stosować 25 rano i 25 po wysiłku w dni treningowe a nie treningowe rano czy jeżeli mam w dni nie treningowe kickboxing to mogę stosować kreatynę po	5	2011-11-14 20:53
Marbo	Stojaki Semi pro witam kupiłem stojaki marbo semi pro http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html niestety ustawienia wysokości mi nie odpowiadają czy mogę sobie "dorobic" dziurki, czy to osłabi wytrzymałośc	3	2011-10-28 11:06
Marbo	Pytanie o modlitewnik witam ostatnio doszło do mnie zamówienie jednak remont pomieszczenia pod siłownię nie był jeszcze skończony więc dopiero teraz otworzyłem sprzęt i zauważyłem że siedzenie od modlitewnika nie ma dziur na śrubki, czy mam zrobić je sam czy zgłosić	2	2011-10-25 15:57
Marbo	Kurier witam moje zamówienie nr 24572 ma status "towar wysłany" moje pytanie brzmi, gdzie mógłbym zobaczyć za ile dokładnie dojdzie przysyłka to znaczy jaka firma kurierska wysyła, dhl ? aha zamówienie ma wart. 2000zł i wybrałem opcję płatności przy	2	2011-10-14 13:15
Scena MMA i K-1	Jak poszerzamy swoją wiedzę o MMA/K1 itd no właśnie pytanie jak w temacie co warto czytać i oglądać aby wiedzieć wiecej ;)	1	2011-10-07 15:59
Baza klubów Sztuk Walki	Hunter Gym Bydgoszcz witam zna ktoś ten klub ? http://www.kickboxing.bydgoszcz.pl/?strona=glowna ile można wynieść z treningów, jak stoją z cenami itp	5	2011-09-02 15:29
Targowisko	[K]HTC Desire [S] Nokia C6 tak jak w temacie sprzedam nokię c6 wraz z karta 2gb i resztą zestawu (słuchawki ładowarka usb itp) chętnie kupie htc desire najważniejsze żeby był z woj. kujawsko pomorskiego. ew. wymienię htc na nokię (z ewentualną dopłatą z mojej strony)	1	2011-09-08 15:03
Po siłowni, o siłowni	Trener Personalny witam czy opłaca się być trenerem personalnym? czy można na tym dobrze zarobić i czy jest to zawód poszukiwany ? na forum jest pewnie kilka/kilkanaście osób o tej profesji, fajnie by było jakby się wypowiedzieli ;)	4	2011-09-17 22:02
Trening dla początkujących	FBW 3 razy w tygodniu + kickboxing witam szukam planu treningowego który pomoże mi zwiększyć masę mięśniową i poprawić wyniki w martwym ciągu przysiadach wyciskaniu leżąc ( i oczywiście reszcie ćwiczeń) chodzi tu o trening systemem fbw 3 razy w tygodniu, będę też 3 razy w tygodniu	16	2011-09-02 22:53
Targowisko	Sprzedam telefon nokia c6 sprzedam telefon nokia c6, jak coś mogę wrzucić zdjęcia możecie ją także zobaczyć na żywo w bydgoszczy. jest na gwarancji, sprzedaję z karta 2gb i pełnymi akcesroiami + etui cena jaka mnie interesuje to 320zł (możliwa negocjacja<img	4	2011-09-10 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wybrać rower/ a może coś innego witam jestem na etapie kompletowania domowej siłowni wiem już jaką kupić ławkę wyciąg itp tylko problem z rowerkiem. rowerek stacjonarny to fajna sprawa na rozgrzewkę i po treningu, z tym że kompletnie nie znam się na sprzęcie tego	7	2011-08-16 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 68kg <br><br> witam oto moja dieta na masę. mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę 68kg. plan treningowy już mam a dietę układałem w oparciu o to co tu przeczytałem. jak na razie wpisałem że po treningowy	18	2011-08-06 12:52
Marbo	Zamówienia powyżej 2000 zł dowozimy GRATIS ! - Ważne pytanie witam mam pytanie w sprawie tego dowożenia gratis. postanowiłem całą siłownię wyłożyć sprzętem marbo ;d policzyłem co ile kosztuje i wyszło mi : z przesyłką 2309zł bez przesyłki 2007,99zł z rabatem dla forumowicza i przesyłką 2217zł bez	5	2011-08-07 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czym można zastąpić rybę witam krótkie pytanie, czym można zastąpić rybę w diecie?	44	2011-08-25 14:39
Marbo	Ile miejsca zajmuje sprzet marbo witam zastanawiam się nad kupnem takiego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html	7	2011-08-06 18:06
Marbo	Pytanie o stojaki do ławki MS- L004 witam zastanawiam się nad kupnem ławki ms- l004. mam tylko jedno pytanie. mianowicie chodzi o stojaki wysokie z tej ławki. czy dało by się je wykorzystać do robienia przysiadów?	3	2011-08-18 12:28
Usuniete tematy	Alternatywa keltona witam szukam alternatywnego zestawu keltona do tego zestawu marbo : zestaw 22 semi pro 489zł (549zł) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001.html ms-w003 zestaw sw2 499zł	17	2011-08-10 20:25
Targowisko	Kupię Obciążenie i Gryfy o średnicy otworu +/- 28mm Bydgoszcz tak jak w temacie potrzebuję jak najwięcej obciążenia - najlepiej krążki po 5kg i 2,5kg (mam już 4x10) i gryfy. wszystko o średnicy otworu około 28mm. najlepiej by było jakby sprzedaż odbywała się na terenie bydgoszczy ponieważ stąd jestem i nie	6	2011-08-06 20:22
Trening dla początkujących	Mój nowy FBW 16 Lat witam mam 16 lat, ważę 68kg mam 172cm wzrostu i 6 miesięcy stażu na siłowni. od września zamierzam ruszyć planem z priorytetami by niekwestio http://www.sfd.pl/plany_4_dniowe_z_priorytetami...zapraszam...by_niekwestio-t233868.html przez	16	2011-08-08 22:18
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywki witam mam 16 lat na siłownię chodzę od maja. najpierw chodziłem na osiedlową siłkę (olimp). ale teraz powoli remontuję i za około 2 tygodnie będę miał u siebie. kiedy już zrobię siłownię zacznę	17	2011-08-06 09:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2014-12-07 17:55
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2013-11-17 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje zmian w diecie/ Masa	2013-06-03 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje zmian w diecie/ Masa	2013-05-31 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje zmian w diecie/ Masa	2013-05-29 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje zmian w diecie/ Masa	2013-05-26 14:51
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 17:22
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 16:50
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 16:41
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 16:22
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 16:10
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 15:04
Strength & Endurance	Crossfit jako uzupełnienie treningu pod MMA	2013-03-02 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-30 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-30 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-30 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-08-30 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie Kondycyjne- potrzebna pomoc	2012-08-14 11:58
Po siłowni, o siłowni	Co do klepania w wora :D	2012-08-08 23:22
Po siłowni, o siłowni	Ile srednio w bicu w miesiąc	2012-08-07 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pompki	2012-07-25 12:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Rozmowy w toku- goście z siłowni	2012-07-23 00:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Rozmowy w toku- goście z siłowni	2012-07-23 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawić wygląd w 40 dni	2012-07-18 18:21
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie kompozytowe	2012-07-12 15:14
Po siłowni, o siłowni	przy jakim bf jest dobrze zacząć mase ??	2012-07-09 19:25
Po siłowni, o siłowni	K1	2012-07-08 21:04
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-07 10:23
Po siłowni, o siłowni	Trening rąk, jak rozpocząć?	2012-07-07 00:06
Po siłowni, o siłowni	Pawel Grom wytłumaczy i pomoże	2012-07-06 23:59