Waga 85-86kg
Wzrost 186cm
Staż treningowy ok 5lat
Obwód ramienia 38,5cm
Obwód klatki 114cm
Obwód Pasa 93cm
Wyciskanie leżąc ok 100-110 dawno nie sprawdzałem
Martwy Ciąg 130kg x 4-6
Ćwiczę od paru lat, zaczynałem od ok 63kg wagi. Trenningi przez pierwsze 2-3 lata niesystematyczne (właściwie zalążki trenningów) po pare miesięcy w roku. Od 2 lat w miare systematycznie, trenningi MMA(głównie elementy kickboxingu i muai thai) i na zmiane w okresie letnim wytrzymałość, trenningi siłowe z wykożystaniem swojego ciala (drażek różne chwyty [ok 7dem], pompki na barierkach pod różnymi kątami barierek i ciała, pompki francuskie , zwykłe różne szerokości itp) + jakas tam redukcja (wieksza ilosc trenningow sztuk walki), w okresie zimowym silownia, budowa masy miesniowej, obwody.
Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2011-10-11 15:39:44