21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu

Wiek 21lat
Waga 85-86kg
Wzrost 186cm
Staż treningowy ok 5lat
Obwód ramienia 38,5cm
Obwód klatki 114cm
Obwód Pasa 93cm
Wyciskanie leżąc ok 100-110 dawno nie sprawdzałem
Martwy Ciąg 130kg x 4-6



Ćwiczę od paru lat, zaczynałem od ok 63kg wagi. Trenningi przez pierwsze 2-3 lata niesystematyczne (właściwie zalążki trenningów) po pare miesięcy w roku. Od 2 lat w miare systematycznie, trenningi MMA(głównie elementy kickboxingu i muai thai) i na zmiane w okresie letnim wytrzymałość, trenningi siłowe z wykożystaniem swojego ciala (drażek różne chwyty [ok 7dem], pompki na barierkach pod różnymi kątami barierek i ciała, pompki francuskie , zwykłe różne szerokości itp) + jakas tam redukcja (wieksza ilosc trenningow sztuk walki), w okresie zimowym silownia, budowa masy miesniowej, obwody.











Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2011-10-11 15:39:44

nie widać zdjęć

Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2011-10-11 15:43:56

Super. Widać że wymiary nieudawane i siła również. Masywna ubita sylwetka

Na macie pewnie wymiatasz.

Jeżeli chodzi walke w stójce, jest nienajgorzej chociaż jeszcze mnie nie zadowalają wyniki bardzo. Muszę polepszyć koordynację i rozbić bardziej biodra, ale wszystko z czasem.

przeczytaj regulamin i daj więcej zdjęć bo te są słabe (jakość)

Właśnie nie wiedziałem, dlaczego poprzedni był usunięty. Ok zrobie na dniach tylko jak dodac zdjecia pozniej? Nie da rady edytować jak ktoś coś napisze. Będziesz mógł je wrzucić tutaj do pierwszego posta?

coś się pomyśli

moim zdaniem zadne wymiary i zadne wyniki , jednym slowem zero musisz ostro zrobic mase puzniej rzezbe i moze bedzie dobrze

wariat, sadząc po twoim nicku `1997` sądzę, że masz 14 lat co oznacza ze lepiej idz kopac piłke , jeśli się mylę to pokaż siebie a nie tylko krytykowac potrafisz.

Jak dla , bardzo fajna sylwetka pod SW. Oby tak dalej.