Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

wiesz nie chcialem ci jechac czy jakkolwiek to odebrales :) tylko wchodzi sobie jakis typek i robi porownania z dupska wyciagniete, myslalem ze to jakis twoj ziomal a napisalem jak jest i tyle, jak na ten wiek i tak jest srogo(w pozytywnym tego slowa znaczeniu) a swietnie to na fotkach sie prezentuje i na zywca ze wzgledu na twoj wzrost.

Dmexe, z ciekawości, jak wygląda dieta ? Bo nie mieliśmy okazji chyba na ten temat porozmawiać, a jestem ciekawy jak jakościowo jedzonko wygląda i ile kcal :)

Masa poszła ostro od ostatniego naszego treningu w lutym, aż strach pomyśleć co będzie za kolejne pół roku... :)

lordknaga- luz

Fuuun- Micha aktualnie wygląda tak:(co tydzień obcinam ww i dodaje cardio )
W DT: 3456 kcal/ 292 g białka/ 439 g węglowodanów/ 61 g tłuszcz
W DNT: 3278 kcal/ 288 g białka/ 399 g węglowodanów/ 60 g tłuszczu
Tłuszcze mam tylko z rana i przed snem

Aksel- Dzięki

.

No redu widze sie kreci jakieś po cichu, elegancko !, gino lekkie co ?

18 lat a już taki dzik ;)

Redukcją to to za bardzo nie można nazwać bo ciągle jestem ulanym grubasem hehe no gino pewnie lekkie mam ale jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza

Chciałem porobić jakieś nowe zdjęcia w pozach ale niestety jakość mojej kamery powala więc wstawię chociaż zdjęcie pleców.Może na siłowni ktoś będzie miał jakiś dobry aparat to coś cykne i wstawię