darkiiis

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

352

przeczytanych postów

12856

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2014 (21:06)

Data rejestracji 24.08.2012 (17:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	pytanie witam ćwiczę już jakieś 4-5 miesięcy bez przerwy początek fbw, teraz x4 tyg planem w osobny dzień nóżki ćwiczę beż zadnych przerw czy mogę sobię teraz pozwolić na taką przerwe?	1	2012-12-25 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie witam mam pytanie a mianowicie dotyczy ono jajek, a więc słyszałem że jajka na twardo powinno się wrzucać na wrzątek i powinny się gotować pięć minut. a ja zawsze daje je do zimnej, i gotuje 15min i ponoć nie mają one już białka jak to jest?	5	2012-11-14 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa Problem witam z racji tego iż jestem tutaj nowym użytkownikiem jak i także młodym a tutaj jest dużo doświadczonych osób chciałem się podzielić moim problemem. a więc zacznijmy od tego że dieta moja na masę szybko przychodzi i przytyłem już jakieś 8kg	3	2012-09-26 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe obliczanie więc chciał bym żeby mi ktoś napisał dięte na rzeźbe mam 175 i waze 68kg.	2	2012-08-28 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	16 lat staz rok	2013-12-31 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening pod siłę.	2013-12-08 16:30
Galeria Zdjęć	MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE	2013-12-01 15:22
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-11-23 22:42
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-11-05 22:14
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-01 14:16
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2013-10-29 18:00
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-28 23:13
Galeria Zdjęć	15 lat,staż : 6 miesięcy	2013-10-27 22:41
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-27 19:08
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-27 17:40
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-27 17:14
Szybkie pytania bez logowania	Muskulatura	2013-10-27 14:44
Szybkie pytania bez logowania	odpowiedni ciężar	2013-10-27 12:54
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-26 23:43
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-26 22:27
Trening dla początkujących	Trening 4dniowy na siłę + masę dla 2 osób. 69kg i 93kg	2013-10-24 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułozenie planu na BARKI proszę o pomoc ;)	2013-10-24 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułozenie planu na BARKI proszę o pomoc ;)	2013-10-24 17:05
Szybkie pytania bez logowania	coś na ząb ?	2013-10-23 23:46
Dzienniki Juniorów	DT TechAvi	2013-10-23 22:55
Dzienniki Juniorów	DT PilkaPN	2013-10-23 22:47
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-23 20:25
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2013-10-16 22:31
Galeria Zdjęć	Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44	2013-10-16 22:28
Galeria Zdjęć	The dark knight rises	2013-10-15 22:12
Galeria Zdjęć	The dark knight rises	2013-10-15 19:48
Galeria Zdjęć	The dark knight rises	2013-10-15 19:45
Galeria Zdjęć	The dark knight rises	2013-10-15 18:14
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-15 17:56