DT TechAvi

fajter pewnie dla tego zgłosił się do projektu masa

nie tylko

materialista

Dzisiaj będą bicepsy warto czekać


Rozpiska o 22:10

będę, bo mecz oglądam. Ja dziś robiłem ramiona to mi 1 raz w życiu okablowanie na bicku wyszło

Ło jezu, to ja bym ci oddał pare tych zył jak chcesz

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 22:08:13

Trening (B)


1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4
2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8
3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6
4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10
5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8
6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8
7.Łydki
8.Brzuch (ABS II)




Trening co i Jak: Dzisiaj masakryczny trening. Stwierdziłem że dodam parę kg obciążenia na martwy, dodałem około 20 kg i na spokojnie zrobiłem serię z dobrą technika. Inne ćwiczenia standardowe obciążenie lecz od piątku zmieniam to.





Dieta co i Jak: Dieta okej. Jak wczoraj czyli standardowe posiłki, dzisiaj wszedł batonik w szkolę miałem smaka a nie jadłem z 2 tygodnie więc kupiłem i wszamałem. Ogólnie wszystko okej jeżeli chodzi o smak posiłków.


















Nuta na dziś





Zapraszam na kanał i subskrybowanie

Samopoczucie: Dzisiejszy dzień bardzo dobry. Pogoda dzisiaj dopisuję praktycznie przez cały dzień słonce i słonce lubię takie dni, aż chce się pobiegać. Dzisiaj sobie czytałem i natrafiłem na mojego idolu zdjęcia powyżej, jego odpowiedzi na pytania są zabawne i można się uśmiać ma dystans do siebie i dlatego to mój idol. Szkoła okej zjadłem sobie batonika jak u góry wspomniałem. Nauka w porządku i wszystko na swoim miejscu.



Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 22:39:58

Gdzieś tego mintaja kupił,i jaka cena takiej paczki :) z góry dzięki :D

Biedronka cena około 10 zł

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-23 22:57:27