| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
SKLEP SFD
|
Bez punktow.
widam patrze sb teraz na zamowienia i historie punktow i nie dostałem ich za zamowienie żłożone
2014-09-15 20:36:57 140,89 zł w realizacji i pisze ze dalej ejst w realizacji .
391372
pozdrawiam
zmieniony przez - techavi w dniu
|
2 |
2014-12-09 22:12
|
|
Galeria Zdjęć
|
17 Lat :)
witam, niedawno skończyłem 16 lat pochodzę z okolic katowic. interesuje się kulturystyka od około 13 roku życia lecz jak każdy na początku popełniałem błędy i dalej popełniam. mniej więcej od 14 roku życia już więcej wiedziałem, przejdźmy do zdjęć i
|
9 |
2014-05-25 11:27
|
|
Przygotowanie do zawodów
|
Zawody kulturystyczne
witam mam zamiar wystartowac w zawodach kulturystycznych w sopocie w kategorii junior lecz mam pytania na ktore nie umie znalesc odpowiedzi i pytam.
czy jest w tej kategorii podzial na wage i wiek?
jakie sa bronzery i jak je dobierac
beda
|
2 |
2014-06-16 00:11
|
|
Targowisko
|
(Sprzedam) drazek na sciane czapka z animal
witam sprzedam uzywany drazek do sciany magnus pover cena to 80 zl i czapka 30 dodaje gratis smyczke z trec nutrition pisac tutaj :).
|
0 |
2014-06-02 22:06
|
|
SKLEP SFD
|
Anulowanie zamowienia
witam prosze o anulowanie zamowienia nr 349743 zle dobralem suplementy pozdrawiam
zmieniony przez - techavi w dniu 2014-06-01 21:56:06
|
1 |
2014-06-01 21:53
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
17 lat
witam, niedawno skonczylem 16 lat pochodze z okolic katowic. interesuje sie kulturystyka od okolo 13 roku zycia lecz jak kazdy na poczatku popelnialem blędy i dalej popełniam. mniej wiecej od 14 roku zycia juz wiecej wiedzialem, przejdzmy do
|
1 |
2014-05-25 00:20
|
|
Targowisko
|
[S]drazek do sciany stojak na obciazenie
witam mam do sprzedania drazek do sciany z magnusa, prawie nie uzywany cena 100zl trzeba tylko dokupic srubki, i stojak na obciazenie z keltona cena 125. i koszt wysylki wszystkiego.
zmieniony przez - techavi w dniu 2014-04-14 10:01:17
|
5 |
2014-04-14 10:00
|
|
Dzienniki Juniorów
|
DT TechAvi
witam,więc od jutra startujemy z dziennikiem konkursowym,bez zbędnego pieprzenia się wymówek i innych rzeczy,nic nie stoi na przeszkodzie by zacząć od jutra,żadna kontuzja,sprawa nie przeszkodzi w celu,moim trenerem będzie intheend,mam nadzieję ze
|
778 |
2013-09-29 14:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wysypka
witam od 2 tygodni mam wysypkę zaczęło się od ubrania świeżej koszulki z prania zaczęło mnie wszystko swędzieć i wyskoczył mi jedna plamka potem było ich coraz więcej i niektóre mają taki strup a niektore są takie rozciagniete,pojawia sie to na
|
3 |
2014-01-19 22:13
|
|
Targowisko
|
[K] Czasopisma
witam kupie dużą ilość sztuk czasopisma np: muscular development,men's healt,kulturystyka i fitnes,kif
przesyłka pobraniowa kurier
pisać tutaj
|
8 |
2014-01-13 21:50
|
|
Dzienniki Juniorów
|
TechAvi - Nowy dziennik,Nowe postanowienia
witam,więc otwieram nowy dziennik że względu na chęci, ten stary dziennik proszę o usunięcie,nie byłem wstanie go prowadzić,mialem bana na miesiąc, i jakaś poszło ze do pilnowania diety też się odechciało,od poniedziałku staruje z pełno
|
9 |
2013-01-05 12:19
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Nabór
witam,mam pytanie czy bd jak rok temu nabór na poprawę sylwetki, jak kazdy wie wczesniejsza dwojka słabo sb poradziła, jak bd z teraz :)?
|
30 |
2013-09-04 21:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta i Trening
współczynnik bmr 1405.25
aby utrzymać wagę
kalorie 2424.06
węglowodany 55% 1333.23kcal = 333.31gram
białko 15%% 363.61kcal = 90.9gram
tluszcz 30% 727.22kcal = 80.8gram
waga 48-50kg
wzrost około 160.
wiek 16
staż 2 lata, przerwy
stan
|
1 |
2013-08-30 03:35
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan do oceny
plan treningowy priorytetem klata
poniedziałek klata\biceps\brzuch
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10\8\8\6
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12\10\8\6
rozpiętki ze sztangielkami 10\8\6\4
wyciskanie
|
7 |
2013-06-06 22:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia by TechAvi
witam,przedstawiam moją siłownie po ostatnim remoncie, przełożyłem ja do własnego pokoju ze względu na dużo wolnego miejsca, dałem zdjęcia kulturystów , dałem sprzęt i gitarka,mam jeszcze atlas który nie jest na zdjęciu w innym pokoju, obciążenie
|
4 |
2013-04-02 00:26
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do poprawy\Oceny.
siemka,daje dietę do oceny, popraw:-)
zapotrzebowanie .
współczynnik bmr 1453.26
aby utrzymać wagę
kalorie 2506.87
węglowodany 55% 1378.78kcal = 344.7gram
białko 15%% 376.03kcal = 94.01gram
tluszcz 30% 752.06kcal =
|
11 |
2013-01-03 15:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile?
elo, ile jest gramów w jednej miarce od odzywki mass xxl?
|
8 |
2013-01-03 13:48
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan do oceny\Poprawy.
witam,daje plan do oceny, dajcie jakieś propozcyje co i jak.
poniedziałek( barki\tric )
4 x 10\10\8\6 wyciskanie sztangi zza glowy(barki)
4 x 12\10\10\8 podciąganie sztangi wzdluz tulowia(barki)
4 x 10\8\6\4 unoszenie ramion w przód ze
|
1 |
2012-11-24 10:44
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Silesia City Center Pytania. sląsk.
witam zauwazylem, bardzo dobrą silownie,w centrum handlowym dobre warunki, i tanio i pare pytań, nie mialem okazji sie spytac u nich.
od ilu lat jest siłownia
czy jest możliwość załatwienia trenera\dietetyka.
i czy ktoś chodzi
|
84 |
2012-02-17 23:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
###Dziennik Tech'aviego.###
http://i.imgur.com/aykof.png
witam mam na imię mateusz mam lat 14 w maju 15 ,pochodzę z niedużego miasteczka imielin, okolice katowic, kulturystyką zająłem się w wieku 12lat, kiedy dostałem siłownie, nie były to za bardzo treningi,
|
143 |
2012-03-17 22:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Bcaa po terminie.
bcaa po terminie,wysypać czy zostawić nic sie nie stanie ?
czy sprzedać %-)?
|
7 |
2012-10-23 17:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Skosne/zwisające sutki.
witam więc tak mam takię lekko zwisające sutki, tak na skos jak jest zimno to sie ogarniam,nie jest to zadna lipo,czy gino itp,wiecie co to?
mam tylko takie foto,jakby sie dobrze przyjrzeć to
|
7 |
2012-10-04 18:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do oceny
witam daję dietę do oceny,mówcie co poprawić itp chodzi mi o zwiekszenie masy.
http://www.bankfotek.pl/image/1335994.jpeg
zapotrzebowanie
kalorie 2532.77
węglowodany 55% 1393.02kcal = 348.26gram
białko 15%% 379.92kcal =
|
10 |
2012-10-02 17:12
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan do ocenyy
witam,wracam na stare smieci, i zaczynam pakować,wrzucam plan do oceny.
poniedzialek:
- przysiad 3 x 5
- cwiczenie z grupy posterior chain,do wyboru: rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3
|
13 |
2012-09-04 17:06
|
|
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu
|
Parę zdjęc MMA ATTACK 2
witam mam parę zdjęć, kiepskiej jakości ale zawsze coś ;p
robert win brawo, a najlepsze było jak najman szedł na korytarz " wypierdalaj " a potem my za nim i " spierdalaj nie postarałeś się " no i wciskanie się pomiędzy ochronę żeby piąteczkę dać
|
17 |
2012-04-28 01:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kucie Serca, Dziwne oddychanie,bole
witam,więc mam taki problem zdarza mi się ze kuje mnie serce,czasem boli, ostatnio byłem z laską oparła sie na mnie,to czuła ze moje serce dziwnie chodzi,tzn jakby haratało, nie płynnie,czasem mam lekkie kucia,ale to przechodzi,i wgl czy to normalne
|
7 |
2012-06-28 00:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan fbw info.
witam niedawno zalozylem temat, i traktor dal mi plan fbw,tylko nie napisal paru chyba rzeczy,bo sie dowiaduje,ze trzeba zwiekszac obciazenie, w kazdym treningu i wgl nie ogarniam .
plan
poniedzialek:
- przysiad 3 x 5
-
|
2 |
2012-05-14 17:15
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Real (Ale Koks ze mnie) Zdjęcia ( Ale marnie wyszedłem )
witam poruszam taki temat,czy wy tez tak macie ze jak patrzycie do lustra i wgl to jest gites i fajnie wyglądasz,a jak robisz sobie zdjęcia to mizernie i wszystko lipnie wychodzi, jak myślicie to wina światła rozszerzenia obrazka czy coś innego?,
|
33 |
2012-04-22 20:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
MMA ATTACK 2 GALERIA.
witam mam parę zdjęć, kiepskiej jakości ale zawsze coś ;p
robert win brawo, a najlepsze było jak najman szedł na korytarz " wypierdalaj " a potem my za nim i " spierdalaj nie postarałeś się " no i wciskanie się pomiędzy ochronę żeby piąteczkę dać
|
16 |
2012-04-28 01:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Modlitewnik Osobny, i laweczka.
witam szukam dobrego sprzetu modlitewnika osobnego, i ławeczki z stojakami, do 500-550zl, czekam na jakies dobre propozycje:)
|
13 |
2012-05-02 13:53
|
