DreamEvil
a co do posta na asku to na mnie też wjeżdżają, że sterydy wp*****lam 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DreamEvilgłupie jak but
I tyle w tym temacie
...
Napisał(a)
TechAvi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
DreamEvila co do posta na asku to na mnie też wjeżdżają, że sterydy wp*****lam
Ta głupie,pewnie sama czysta prawda. Przyznaj sie kujesz dupe codziennie
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Poniedziałek
1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 10-8-6-4
2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 16-25-10
3.Rozpiętki na ławce poziomej 3x 15-12-10
1.Odwrotne pompki 5x max
2.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x 12-10-8-6
Kreatyna (10g)
Ryb nie dodalem bo nie wiem gdzie ich szukac, co myslicie o tych kulkach rybnych moga byc czy jakis syf? smak dobry.
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Bardziej syf, niż nie syf 
A ryby chociazby w kazdym markecie
A ryby chociazby w kazdym markecie
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
To chyba już zrezygnuje z jadania ich a czasem jem okazyjnie.
Mam zamiar wystartować na zawodach i pytanie dla was bo jestem w tym zielony.
Czy w Kwietniu/Maju będą jakieś zawody ? bo w tym terminie mam zamiar wystartować?
Czy mogę startować tak o czy muszę należeć do jakiegoś klubu?
I czy są kategorie wagowe czy po prostu dojść do Kat. do lat 18?
Mam zamiar wystartować na zawodach i pytanie dla was bo jestem w tym zielony.
Czy w Kwietniu/Maju będą jakieś zawody ? bo w tym terminie mam zamiar wystartować?
Czy mogę startować tak o czy muszę należeć do jakiegoś klubu?
I czy są kategorie wagowe czy po prostu dojść do Kat. do lat 18?
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Wtorek
1.Martwy ciąg 4x 12-10-8-6
2.Podciąganie na drążku nachwytem 5x max
3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12-10-8-6
4.Wiosłowanie końcem sztangi 4x 12-10-8-6
5.Szrugsy 3x max
1.Podciąganie na drążku podchwytem 3x max
2.„21” – 3 serie
3.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym
Kreatyna (10g)
Postanowiłem kupić drążek do ściany, bo potrzebuje na pompki na poręczy, i szerszego uchwytu i również wąskiego. W piątek powinien być drążek.
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-12-17 22:18:37
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Brak
Sorry za ta wczorajszą ilość białka,ale powoli myślę ze mogę dobić 160 a czuje się trochę głodny na takiej ilości białka, więc myślę ze 150 wystarczy potem zawyżam.
Nuttela + Wafle nie wliczone. Zjadłem około 5 takich dużych Wafli i całą nuttele nie wiem ile to może byc kcal ale pewnie dużo kto Ektomorfikowi zabroni, lubie cheat day
Klata się poprawiła od nowego treningu bardzo szybko rośnie, i w końcu się zaokrągla bo dolne partii klatki nie miałem praktycznie.
Odpowie ktoś na ten temat zawodów co i jak... ?
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-12-18 22:56:20
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niech Ci będzie ten cheat day - na mase
Co do zawodów - wszystko w sumie zalezy od organizatora ale standard to badania lekarskie i należność do klubu często wymagana choć niekoniecznie czynnie. Ale popytam jeszcze
Chyba, że ktoś ogarnia i pomoże
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-18 23:59:20
Co do zawodów - wszystko w sumie zalezy od organizatora ale standard to badania lekarskie i należność do klubu często wymagana choć niekoniecznie czynnie. Ale popytam jeszcze
Chyba, że ktoś ogarnia i pomoże
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-12-18 23:59:20
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
-
Następny temat
DT TheGladiators
