Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Dzięki Teraz mam w planie trochę odpocząć i potrenować na trochę większych zakresach powtórzeń typowo kulturystycznie obecnie tak to wygląda tylko jeszcze bez przysiadów bo ich nie mogę robić. 1. Nogi 2. Klatka+triceps, brzuch WOLNE 3.Przysiady, barki 4.Plecy,biceps brzuch WOLNE i powrót do dnia pierwszego
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Dzięki panowie wymiarów nie znam i maksów też nie sprawdzałem jedynie to: Przysiady 170kgx4 wl 100kg x 8-10 mc 160 czy tam 170kg(nie pamiętam dokładnie ) x8