Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

nieźle to wygląda wszystko

ja robie 3 x w tyg po 1 cw na bica i trica w superserii 5 x12-10 i jakos dziala

Nom czasem lepiej sobie rozłożyć ćwiczenia na pare treningów a nie wszystko w jednym robić , ale 3 x week nie koliduje to czasem z treningiem pleców / klaty czy też barków?

Nie jade planami kulturystycznymi,cwicze planem knife pod sw,3 x w tyg robie ciezkie cwiczenai wielostawowe,zero maszyn i izolacji. Jestem twierdzenia ze miesnie potrzebuja mniejszego kata a za to czesciej zeby dawac im staly impuls do rosniecia a nie doprowadzic do ich upadku,jest to mala partia wiec starcza z 4 dni zeby sie zregenerowaly a robimy je co tydzien wiec wole robic mniej a czesciej

Coś w miarę aktualnego

.







Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-03-30 22:52:38




Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-03-30 22:53:17

Na tych fotach kopyta wyglądają coraz konkretniej!!

Masywnie,ale tłusto to wygląda, i choyowa jakość zdjęć

Dobry dzik :D Kolega obok jaki staż ? Jaki masz wzrost ?

Kolega trenuje koło 3lat z przerwami podajże, ale jakoś specjalnie się do tego nie przykłada i jak widać lubi podjeść a mój wzrost to 170cm