Swedish2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Kozinowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2018 (23:03)

Data rejestracji 22.01.2013 (13:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czym się różnią te 2 białka? witam.. mam pytanie.. czym różni się 100% natural whey protein concetrate	3	2014-08-10 01:44
Odżywki i suplementy	Dwa pytania o odżywke. witam mam 15 lat, staż 7 miesięcy regularnych treningów, ale wczesniej też cwiczylem z pół roku nieregularnie. chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale dużo osób mówi mi, że jestem jeszcze za młody i moje mięśnie potrzebują więcej czasu na	4	2013-12-29 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Poręcze Magnus Power nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanie? czy ktoś kiedyś posiadał lub zna kogoś kto posiada poręcze magnus power takie o http://allegro.pl/magnus-power-porecze-stacjonarne-porecz-do-pompek-i2992055595.html . chciałbym się zapytać jak się one	9	2013-02-10 12:25
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbe :) siema mam 190cm wzrostu 55kg (ostatnio się troche spasłem). moglibyście podesłać mi plan na rzeźbe :d ? trzeba spalić ten tłuszczyk, z góry dzięki :)	2	2013-05-29 17:25
Zdrowie i Uroda	Bolący łokieć ;( wiem, że to nie jest forum zdrowotne, ale to ważne pytanie :(. mam baardzo poważny problem. otóż od lutego boli mnie łokieć w lewej ręce. zaczął mnie boleć, po robieniu pompek na jednej ręce. zrobiłem przerwe, ból wrócił, później zacząłem stosować	2	2013-05-18 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch. cze mam pytanko :) otóż od kiedy pomyślałem, że przytyje było to około w grudniu 2011 troche przybrałem. bardzo sie cieszylem, że waga idzie w górę, bo byłem za chudy. wtedy ważyłem 34 przy wzroście 150cm, a teraz 54 przy wzroście 160cm. normalnie	1	2013-05-12 15:46
Trening dla początkujących	Problem z brzuchem cze mam pytanko :) otóż od kiedy pomyślałem, że przytyje było to około w grudniu 2011 troche przybrałem. bardzo sie cieszylem, że waga idzie w górę, bo byłem za chudy. wtedy ważyłem 34 przy wzroście 150cm, a teraz 54 przy wzroście 160cm. normalnie	0	2013-05-12 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)? przed treningiem: 100g ryżu brązowego lub makaronu do tego jakieś mięso chude np. pierś z kurczaka. dodatkowo jakieś warzywa :) po treningu: 100g ryżu białego polanego jogurtem lub dwoma. co o tym myślicie :) ? jeżeli macie lepsze propozycje	13	2013-04-05 14:20
Trening dla początkujących	Uciążliwy ból łokcia. witam. od około dwóch miesięcy mam uciążliwy ból łokcia. z początku był mniejszy, ale z czasem większy i większy. gdy pewnego razu przeszkodzil mi ból łokcia w treningu postanowiłem zrobić tydzień przerwy. niby pomoglo, ale pozniej zrobilem pompke	12	2013-03-05 21:00
Trening dla początkujących	Słabe efekty w.. otóż trenuję rok czasu i około 2 miesiące. po pół roku podciągałem się 10 razy (zaczynając od 0), 2 miesiące później 13 razy. było to we wrześniu. do dzisiaj nie ma żadnych postępów. przytyłem do tego czasu natomiast 8kg ... może dlatego . miesiąc	15	2013-02-07 19:57
Trening dla początkujących	Mój trening. Czy dobry na siłę ? witam. trenuję rok czasu, mój trening cały czas był zmienny, troche na siłowni, potem głównie zajęłem się pompkami, ale teraz mam dokładnie ustalony trening i do niego się stosuję. czy on jest dobry ? poniedziałek trening ogólnorozwojowy. 1.	5	2013-01-28 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dwa pytania o odżywke.	2013-12-29 20:06
Odżywki i suplementy	Dwa pytania o odżywke.	2013-12-29 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Poręcze Magnus Power	2013-06-14 13:48
Zdrowie i Uroda	łokieć boli, oj boli:(	2013-06-11 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o takim jedzeniu około treningowym ;)?	2013-04-05 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Poręcze Magnus Power	2013-04-05 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Poręcze Magnus Power	2013-04-05 14:10
Odżywki i suplementy	Onanizacja a trening.	2013-04-04 21:22
Odżywki i suplementy	Onanizacja a trening.	2013-04-04 19:13
Trening dla początkujących	Uciążliwy ból łokcia.	2013-03-07 15:49
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:56
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:48
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:47
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:42
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:40
Trening dla początkujących	Trening 13 lat ;)	2013-03-06 21:38
Trening dla początkujących	Uciążliwy ból łokcia.	2013-03-06 21:17
Trening dla początkujących	Uciążliwy ból łokcia.	2013-03-06 19:13
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:49
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:36
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:27
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:21
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:15
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:09
Trening dla początkujących	Słabe efekty w..	2013-02-07 20:04