Nightmare

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

803

napisanych postów

Imię Kris

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2014 (14:45)

Data rejestracji 26.02.2013 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy wybrać? witam od poniedziałku planuje zacząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i mam pytanie odnośnie planu treningowego. do tej pory ćwiczyłem planem fbw 3 razy w tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. teraz zastanawiam się czy nie	2	2013-05-29 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/Ocena witam proszę o ocenę mojej diety. płeć: mężczyzna wiek: 19 lat wzrost: 181 cm waga: 73 kg cel: przybranie na masie trening: 3 razy w tygodniu suma dobowa: 3240kcal, 172g (21%) białko, 89g (25%) tłuszcze, 433g (53%) węglowodany	2	2013-05-25 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam. proszę aby ktoś ocenił i poprawił błędy w przedstawionym przeze mnie poniżej planie treningowym. chciałbym również zapytać o odpowiednia liczbę serii i powtórzeń? do tej pory robiłem 3s x10. poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na	3	2013-02-26 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-02-28 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-02-28 17:24