Nightmare

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

803

napisanych postów

Imię Kris

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2014 (14:45)

Data rejestracji 26.02.2013 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy wybrać? witam od poniedziałku planuje zacząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i mam pytanie odnośnie planu treningowego. do tej pory ćwiczyłem planem fbw 3 razy w tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. teraz zastanawiam się czy nie	2	2013-05-29 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/Ocena witam proszę o ocenę mojej diety. płeć: mężczyzna wiek: 19 lat wzrost: 181 cm waga: 73 kg cel: przybranie na masie trening: 3 razy w tygodniu suma dobowa: 3240kcal, 172g (21%) białko, 89g (25%) tłuszcze, 433g (53%) węglowodany	2	2013-05-25 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny witam. proszę aby ktoś ocenił i poprawił błędy w przedstawionym przeze mnie poniżej planie treningowym. chciałbym również zapytać o odpowiednia liczbę serii i powtórzeń? do tej pory robiłem 3s x10. poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na	3	2013-02-26 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-02-28 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-02-28 17:24