FrostyRunner

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2021 (13:25)

Data rejestracji 28.05.2013 (19:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam jestem nowicjuszem jeśli chodzi o układanie planów treningowych wiec proszę o ocenę, porady i oczywiście poprawki do mojego planu. kilka słów o mnie: chce wrócić do ćwiczeń po półrocznej przerwie, przed przerwą ćwiczyłem niecały rok.	6	2014-12-23 16:54
Trening w domu	Powrót do ćwiczeń i zmiany w treningu wiek: 16 lat waga: 62 kg wzrost: 172 cm cel do osiągnięcia: masa staż: 2-3 miesiące bez treningów aktywność fizyczna: niewielka... witam moje dane podałem powyżej więc od razu przechodzę do tematu. chciałbym poprawić swoją masę i	9	2014-02-15 18:22
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i porady witam mam 16 lat, ważę 61 kg, mam 176 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. interesuje mnie trening na rozbudowę masy oraz rzeźby. chciałbym żebyście zobaczyli i ocenili plan treningowy jakim mam zamiar się rozwijać. oto on: plan	2	2013-05-28 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość białka w diecie i brak apetytu	2017-03-20 21:48
Trening dla początkujących	Rower stacjonarny do 300 zł.	2017-03-20 21:40
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-12-25 12:50
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2014-12-25 12:20
Trening w domu	Powrót do ćwiczeń i zmiany w treningu	2014-02-16 19:26
Trening w domu	Powrót do ćwiczeń i zmiany w treningu	2014-02-16 13:59
Trening w domu	Powrót do ćwiczeń i zmiany w treningu	2014-02-16 10:31