Chudyyy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1856

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Bazydło

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania muzyka, sport

Dieta jak w dzienniku

Uprawiane sporty siłownia, okazjonalnie siatkówka / koszykówka

Ostatnia aktywność 04.01.2017 (21:01)

Data rejestracji 09.12.2012 (11:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost wagi witam. po dłuższej przerwie, miesiąc temu zacząłem znowu trenować. cel to zwiększenie masy, start z 83kg i ok. 12-13%bf (190cm, 24 lata). po miesiącu ćwiczeń i pilnowania diety ok. 3300 kcal (210g białko, 400g węgle, 100g tłuszcz), waga wskazuje	8	2015-03-14 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Brak postępu - sugestie płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 81 wzrost : 190 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11,5-12% aktywność w ciągu dnia : brak cel : 10% bf stan zdrowia : wszystko ok stosowane aktualnie preparaty : black bombs stosowane wcześniej	1	2014-02-19 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na 2,5 miesiąca do oceny witam. wiek: 22 wzrost: 190cm masa: 85,5kg poziom bf - 13-14% po nieudanym podejściu do masy (bardzo mało czasu ze względu na pracę oraz obronę), postanowiłem wrzucić 2-2,5 miesięczną redukcję żeby wrócić do bf rzędu 10-12%. prosiłbym o	2	2013-12-01 23:21
Odżywki i suplementy	Mono a zakwaszenie witam. zacząłem niedawno cykl na mono i jak się właśnie okazało mam zakwaszony organizm. czy można w trakcie suplementacji kreatyną stosować alkala n? czy może kontynuować cykl a odkwaszać się tradycyjnie tzn. dużo warzyw i owoców ? pozdro.	7	2013-10-16 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mono do oceny witam wszystkich. wiek:22 waga:83 wzrost:190cm typ budowy: raczej endo, od zawsze otyły/nadwaga, szerokie biodra. szacunkowy bf: 12-13% (było 10% ale się zmyło;)) od ponad miesiąca masuję po redukcji, zaczynam zaraz pierwszy cykl na mono.	3	2013-09-27 19:30
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl mono do oceny cześć. jestem po sporej redukcji(ok. 13kg), którą skończyłem w połowie lipca. od miesiąca siedzę na masie i za tydzień lub dwa planuję zacząć cykl kreatyny mono + purple wraath ( w dt. 5g mono i porcja purple przed treningiem, po treningu 5g mono ;	3	2013-09-18 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy dalsze docinanie wiek:22 wzrost: 190cm waga: 79kg szacowany bf: nie mam pojęcia, chyba ok. 11% witam. redukuję od grudnia, teraz miałem 3 tygodnie dużo lżejszych i rzadszych treningów ze względów czasowych, tak na prawdę nie były to treningi redukcyjne,	8	2013-07-13 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały - problem z zbiciem pulsu płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 82,5 wzrost : 190 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 35,5 obwód talii :84 obwód uda : 54 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 12 % aktywność w ciągu dnia :	8	2013-05-26 15:35
Trening dla początkujących	Próg mleczanowy w długim biegu witam. wiek: 22 masa: 82,5 wzrost: 190 szacunkowy bf: 12% dieta: 2400 kcal, 220 b / 80t/ 220w trening: 3x siłowy + 2x hiit + 2x aero suplementacja: bcaa, animal cuts cel: zejście do 10% bf moje aero do tej pory wyglądało tak : ok. 50-60	3	2013-05-28 07:26
Trening dla początkujących	Start interwałów witam. do tej pory moje treningi w tygodniu wyglądały tak : 4x trening siłowy 3-4x trening aerobowy (45-60 minut w tętnie 70-80% hr) planuję na cykl z animal cutsa wejść na interwały ( fat leci coraz mniej), jutro planuję zacząć pierwszy	4	2013-05-15 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuacja redukcji - rady witam. na początek podrzucam ankietę : płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 86 wzrost : 190 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 36 obwód talii : 78 obwód pasa : 90 obwód bioder : 95 obwód uda : 57 obwód łydki : 40 szacunkowy	8	2013-04-13 11:27
Odżywki i suplementy	Cykl animal cuts witam. na początek ankieta: 1. bf myślę ok. 13% ( metodą pomiarową opisaną przez chudzio wychodzi mi 12,9% jednak mierzę suwmiarką ) , załączam zdjęcie. 2. 22 lata 3. 84kg/190cm 4. staż 3 lata, przeróżne przerwy 5. cel cyklu: zejść do ok.	3	2013-05-02 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - przygotowanie do masy witam użytkowników. wymiary: -wzrost 190cm -waga 92kg -19.5% tłuszczu ( masa mięśni 70.3kg , masa tłuszczu 18kg) -wiek 21 jako że tłuszczyku u mnie w sporym nadmiarze, od 2 tygodni walczę z redukcją i planuję jeszcze przez dobre 2-3	4	2012-12-09 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny/poprawy witam użytkowników. wymiary: -wzrost 190cm -waga 92kg -19.5% tłuszczu ( masa mięśni 70.3kg , masa tłuszczu 18kg) -wiek 21 5 treningów w tygodniu w tym 4 aerobowe w rozpisanej przeze mnie diecie wyszły pewne niedokładności, proszę	1	2012-12-09 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost wagi	2015-03-14 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost wagi	2015-03-14 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt szybki przyrost wagi	2015-03-14 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - czy to nie za mało?	2014-02-19 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	tempo cardio	2013-12-01 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na 2,5 miesiąca do oceny	2013-12-01 23:48
Odżywki i suplementy	Mono a zakwaszenie	2013-10-16 18:42
Odżywki i suplementy	Mono a zakwaszenie	2013-10-16 09:59
Odżywki i suplementy	Mono a zakwaszenie	2013-10-16 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mono do oceny	2013-09-28 08:12
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl mono do oceny	2013-09-23 15:00
Trening dla początkujących	Trening na pierwszy cykl mono do oceny	2013-09-21 16:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-23 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-22 19:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 11:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 11:41
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 11:10
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-20 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy dalsze docinanie	2013-07-13 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy dalsze docinanie	2013-07-13 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy dalsze docinanie	2013-07-13 21:56
Trening dla początkujących	Próg mleczanowy w długim biegu	2013-05-28 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały - problem z zbiciem pulsu	2013-05-27 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały - problem z zbiciem pulsu	2013-05-26 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały - problem z zbiciem pulsu	2013-05-26 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały - problem z zbiciem pulsu	2013-05-26 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-05-26 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2013-05-26 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Pytanie/pomoc	2013-05-26 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z redukcją !	2013-05-26 09:55