Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1856
Witam.
Zacząłem niedawno cykl na mono i jak się właśnie okazało mam zakwaszony organizm. Czy można w trakcie suplementacji kreatyną stosować alkala n?
Czy może kontynuować cykl a odkwaszać się tradycyjnie tzn. dużo warzyw i owoców ?
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Na jakiej podstawie uważasz, że masz zakwaszony organizm?
Monohydrat kreatyny ulega konwersji do kreatyniny w kwaśnym środowisku. Z tym, proces ten zachodzi dosyć wolno. Dopiero po kilku dniach przetrzymywania w kwaśnym rozworze tracimy znaczne ilości kreatyny. Inne formy kreatyny mogą nie być tak stabilne jak monohydrat, co wykazano we wstępnych badaniach.
Nie widziałbym przeciwwskazań do stosowania kreatyny i preparatu Alkala N. Niżej jedno z ostatnich badań, gdzie zaobserwowano korzystne efekty przy suplementacji: kreatyna + wodorowęglan sodu:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254493
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1856
Po redukcji, która była trochę zbyt uboga w warzywa, miewałem problemy z regeneracją - a zwłaszcza nóg.
Alkala N ma w pakiecie wskaźniki, właśnie na tej podstawie stwierdzam że się zakwasiłem :)
Czyli odkwaszać się i kontynuować mono?
Dzięki za odp.
Pozdro
Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-10-16 08:59:22
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14314
mogles juz wczensiej byc zakwaszony od zlej diety, kreatyna raczej nic tu nie zmienila, zadbaj o dobry podzial makroskladnikow w diecie (bialko, tluszcze, weglowodany) jedz duzo warzyw polecam brokuly kalafior pomidory do kazdego posilku
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1856
Tak, wiem że to nie jest wina kreatyny, tylko niedoboru warzyw (pisałem o tym w drugim swoim poście) ;) Dzięki za odpowiedzi, cyklu nie będę przerywał :)
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14314
jak ktos bierze 3g bialka na 1kg masy bez dopingu to tez nie wiem czy warzywa mu pomoga, za duzo bialka bardzo zakwasza i nie pomaga zbudowac formy, na to tez trzeba zwrocic uwage
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1856
Wiem, błędy pierwszych diet:) Wtedy na redukcji przyjmowałem 240g białka dziennie. Teraz na masie przyjmuje 160-180g, tak więc udało mi się zredukować tą liczbę i wydaje się że jest dobrze ;)