SilaczTaki

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

615

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem człowiekiem. Sportuję się chociaż z marnym skutkiem.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, koszykówka, pływanie

Ostatnia aktywność 25.11.2016 (14:08)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Śmierdzące skarpetki cześć, temat może dziwny, ale zastanawia mnie od czego zależy, że skarpetki śmierdzą, a w konsekwencji buty. tzn. materiał skarpetki, grubość? wiadomo, praktycznie codziennie wiele godzin chodzę w jednych butach, a kiedy jest ciepło to nawet w	3	2016-05-21 16:42
Zdrowie i Uroda	Ból podczas skakania cześć, boli mnie podczas skakania "coś" pod brzuchem, na wysokości kości biodrowej. ból zlokalizowany po lewej stronie. wiecie jak leczyć, rozgrzewać i przede wszystkim co to jest? podczas skakania, trochę też podczas podciągania. z góry	7	2016-06-26 20:24
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę cześć, zaczęły się wakacje, wpadła jakaś fajna dieta i próbuję coś tam dygać na drążku żeby nabrać mięśnia. co prawda to mój pierwszy dzień, ale nie czuję tego treningu w trakcie. tzn.: na przykład dzisiaj na treningu miałem "plecy", "bicek"	16	2016-06-22 21:46
Zdrowie i Uroda	Zmęczonie po obudzeniu cześć, mam pewien problem. czy śpię 7 godzin, czy 10, czy 15 to wstaję z łózka jak potrącony przez samochód (o ile w ogóle się zmuszę wstać). naprawdę, wstaję tylko w ostateczności, tj. jak mam zajęcia na 7, to wstanę 10 minut wcześniej, a jak na	5	2016-05-17 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy witajcie, trochę jest tych informacji w internecie, a jako, że ostatnio bardziej obracałem się w temacie odchudzania to trochę mi się namieszało. schudłem, jedząc ok.100 gram białka, 1500kcal, czasem więcej czasem mniej, ale teraz za cel	14	2016-04-18 12:13
Trening dla początkujących	Freeletics, a podciąganie witam! niedawno zacząłem trening zwany freeletics (cardio&strengh). jestem "już" na 4 tygodniu i całkiem sprawnie mi on idzie, lecz natknąłem się na pewien problem. otóż: tak jak z początku mogłem uwiesić się na drążku i zrobić te 5 podciągnięć	8	2014-02-09 23:08
Trening dla początkujących	Ogólny rozwój witam! mam 16 lat i ułożyłem sobie taki mini plan i chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi co do ćwiczeń. do dyspozycji mam dom :), drążek i hantelki 5 kilogramowe. nie chcę robić żadnej masy, także się ze mnie nie śmiejcie. po prostu nie chcę	15	2013-05-14 21:30
Inne dyscypliny	Trening pływacki witam! mam nadzieję, że są na forum "pływacy". mam 15 lat i chciałbym rozpocząć trening pływacki (samodzielnie). moim pierwszym, podstawowym celem jest zejście poniżej minuty stylem dowolnym (kraulem). nie mam ram czasowych jeśli chodzi o	22	2012-07-31 18:20
Zdrowie i Uroda	Bol okolice biodra) witam! ok. 3 tygodnie temu podczas gry w piłkę, gdy strzelałem, bolało mnie "coś" w okolicy biodra. mówie, normalna kontuzja. odczekałem 3 tygodnie. idę wczoraj na piłkę, biegam, kiwam, podaję wszystko normalnie, próba strzału i duży ból w	3	2011-04-17 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem dlaczego! witam wszystkich ;d mam problem, ponieważ nie mogę schudnąć ;/ mam 14 lat i jestem bardzo niski 147 cm wzrostu oraz waga 42 kg ;/ inni moi koledzy są chudzi a ja nie. nie w tym problem tylko w tym, że jem jak każdy normalny chłopak w moim wieku, a	23	2010-01-22 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból podczas skakania	2016-07-02 16:51
Zdrowie i Uroda	Ból podczas skakania	2016-06-28 01:17
Trening dla początkujących	Nie daję już rady... :(	2016-06-27 22:34
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-27 22:31
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-27 21:21
Zdrowie i Uroda	Gastrolog odradza dietę "na masę"	2016-06-27 11:33
Zdrowie i Uroda	skręcenie stawu skokowego	2016-06-27 10:42
Zdrowie i Uroda	Ból podczas skakania	2016-06-27 00:02
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-24 17:35
Trening dla początkujących	Nie daję już rady... :(	2016-06-24 16:53
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-24 00:00
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-23 17:10
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-23 11:35
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-23 02:53
Trening dla początkujących	"Drążek" na masę	2016-06-23 00:16
Zdrowie i Uroda	Zmęczonie po obudzeniu	2016-05-17 14:59
Zdrowie i Uroda	Zmęczonie po obudzeniu	2016-05-17 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-29 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, jak i kiedy	2016-04-18 17:34
Trening dla początkujących	Freeletics, a podciąganie	2014-02-10 20:30
Trening dla początkujących	Freeletics, a podciąganie	2014-02-10 18:59
Trening dla początkujących	Freeletics, a podciąganie	2014-02-10 18:06
Trening dla początkujących	Freeletics, a podciąganie	2014-02-10 15:13
Trening dla początkujących	Ogólny rozwój	2013-05-28 22:39
Trening dla początkujących	Ogólny rozwój	2013-05-28 22:04