Freeletics, a podciąganie

Witam!

Niedawno zacząłem trening zwany freeletics (Cardio&Strengh). Jestem "już" na 4 tygodniu i całkiem sprawnie mi on idzie, lecz natknąłem się na pewien problem. OTÓŻ: Tak jak z początku mogłem uwiesić się na drążku i zrobić te 5 podciągnięć nachwytem do prostych rąk, tak teraz nie podciągnę się ani razu. Po prostu nie daję rady.

Cud, czy o co chodzi?

Pozdrawiam!

Przeanalizuj trening. Pewnie brak czasu na regenerację

Trening jest "z góry" ustalony, polega na ćwiczeniach bez obciążenia - pompki, podciąganie, "burpees" itp. Rzecz w tym, że pompki robię bez problemu, idą mi coraz lepiej, tylko podciąganie stoi w miejscu.

Zakwasów też nie mam, potreningowego bólu mięśni też nie (choć z początku nie mogłem przez niego spać). Nie wydaje mi się, żeby był on na tyle ciężki (trening), żeby tak osłabić, nie wiem czy przerywać czy lecieć dalej.

Dbasz o odpowiedni odpoczynek i odżywianie ?

Jem zawsze po treningu "białko", śpię te Staram się spać te 8 godzin. Nie czuję się zmęczony.

Tydzień przerwy i zobacz co będzie.

Głupio mi przerywać trening, chciałem ukończyć te 15 tygodni bez przerwy.

Kontroluj technikę, popraw jedzenie i jak narazie podciaganie ćwicz samymi negatywami

Dzięki, inaczej i tak nie daję rady.