mateuszrr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (17:03)

Data rejestracji 25.02.2013 (12:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	push / pull do oceny hej przez ostatnie tygodnie cwiczylem 1-fbw 8 tyg. 2-fbw z dwoma zestawami 8 tyg., 3-push / pull podaje link http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html etap5, teraz rozpoczynam podkreslanie priorytetow co u mnie jest	1	2013-11-09 22:14
Trening dla początkujących	Push/pull priorytety hej przez ostatnie tygodnie cwiczylem 1-fbw 8 tyg. 2-fbw z dwoma zestawami 8 tyg., 3-push / pull podaje link http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html etap5, teraz rozpoczynam podkreslanie priorytetow co u mnie jest	2	2013-11-06 23:56
Trening dla początkujących	Push / pull witam zdecydowalem sie na push & pull 3x w tygodniu za cel masa. priorytet ramiona i klatka. 1 tydzien pon push sr pull pt push 2 tydzien pon pull sr push pt pull push: klata, barki, triceps - wyciskanie sztangi 4x 10-8 -	3	2013-07-17 14:06
Trening dla początkujących	FBW i co teraz? witam, mam za soba ponad dwa miesiace (10 tygodni) treningu fbw http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html dokladnie etap 4, skonczylem, waga skoczyla 2 kg, co dalej? jaki trening? dodam ze przed fbw cwiczylem splitem (bo	1	2013-07-16 00:25
Trening dla początkujących	Co po FBW? witam, wlasnie ukonczylem fbw z dwoma zestawami wedlug ronniego (etap 4) http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html zajelo mi to okolo 10 tygodni, troche czuje juz stagnacje, kilo na obciazeniach nie dochodzi a masa miesni	3	2013-07-16 13:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny serwus powracam na siłownie po około 4 latach, jestem świeżo po splicie 2 miesiecznym tu z forum. sport uprawiam bardzo czesto i prosze o ocene tego fbw, od ktorego powinienem zacząć. plan a: nogi:przysiady ze sztangą tylnie plecy:martwy ciąg	5	2013-05-28 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push/pull priorytety	2013-11-07 14:06
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-21 14:45
Trening dla początkujących	Push / pull	2013-07-19 02:16
Trening dla początkujących	Co po FBW?	2013-07-16 14:15
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-06-11 12:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-05-29 09:01
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-05-29 01:14