djablo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2015 (19:25)

Data rejestracji 07.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	sztuki walki witam jestem amatorem sztuk walk typu karate trenowalem jak bylem mlodszy boks dosyc dlugo i naszla mnie chec sprobowania czegos innego a wiec: mam 40 lat nie jestem juz mlodzieniaszkiem z aktywnoscia sportowa mialem zawsze stycznosc chcialbym	10	2013-06-14 14:59
Trening dla początkujących	4 dniowy plan na mase przedstawiam rutynę treningową do budowania masy mięśniowej, oferującą doskonałe połączenie efektywnych ćwiczeń złożonych i izolacyjnych. jest to średnio zaawansowany trening dla ludzi, którzy: doświadczyli już pierwszych przyrostów	0	2013-08-18 00:08
Trening dla początkujących	Trening na maszynach witam czy jest mozliwosc trenowania 2 razy ta sama grupe miesniowa w tygodniu oczywiscie na maszynach nie moge uzywac za bardzo wolnych ciezaruw a nie zalerzy mi na doskonalej sylwetce chialbym pozbyc sie kilgramuw i troszke sie wyrzezbic a ztego co	2	2013-08-04 21:14
Po 35 roku życia	trening do oceny witam mam tez 40 lat i nawet nie czuje sie na tyle trenuje od roku i ulozylem sobie taki plan nie ciezki ale 5 razy w tyg albowiem nie mam ciezkiej pracy dla tego moge tak trenowac a wiec: poniedzialek: klatka z tricepsem wtorek barki	29	2013-06-09 14:22
Trening dla początkujących	TRENING CO DRUGI DZIEN klatka z tricepsem brzuch wolne barki z nogami brzuch wolne plecy z bicepsem brzuch wolne tak co drugi dzien	2	2013-06-07 13:37
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY CO 2 DZIEN witam trenuje od roku mam 40lat wzrost 189cm waga 120kg cel masa to moj plan do oceny klatka z tricepsem dzien wolny barki z nogami dzien wolny plecy z bicepsem dzien wolny i tak co drugi dzien moim celem jest zdobycie jeszcze wiekszej	4	2013-06-07 11:12
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU 5 DNIOWEGO poniedzialek/środa:klstka płasko 12/12 klatka skos 12/12 rozpietki 10/10 bramka 11/11 triceps wyciskanie francuskie leząc 12/12 wyciskanie francuskie jednoracz 10/10 pompki na poreczy 10/10 wtorek/czwartek barki:wyciskanie chantli z za karku	17	2013-06-05 20:38
Trening dla początkujących	TRENING CO DRUGI DZIEN witam jestem 40 latkiem z siłownią miałem ,zawsze do czynienia lecz nie zawsze mialem na to czas.sek w tym ze prace mam bardzo lekką wysypiam sie dobrze i diete mam w miare dobra tz kontroluje to co jem czy jest ses cwiczyc co drugi dzien nap klatka	8	2013-05-24 14:28
Scena MMA i K-1	szpagat w wieku 40 lat witam jak w temacie mam 40 lat od kad pamietam zawsze interesowalem sie sportami silowymi wiecie za mlodu silka itp a puznie szlo sie na podryw co ja tu pisze ok bez jaj.od zawsze tez interesowaly mnie sztuki walki wrecz itp zawsze chcialem zrobic	5	2013-02-14 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-05-31 22:32
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-05-31 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 00:03
Trening dla początkujących	Trening na maszynach	2013-08-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie,dla każdego ,szybkie i skuteczne, Trening areoowy,Pływanie	2013-06-20 09:52
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-18 13:16
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-15 11:57
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-14 17:59
Po 35 roku życia	41 latek a przyrost mięśni	2013-06-10 18:38
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-10 00:05
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-10 00:03
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 23:54
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 23:46
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 19:06
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 19:04
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 18:59
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 18:45
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 16:18
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 16:17
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:50
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:49
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:49
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:41
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:36
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:35
Po 35 roku życia	41 latek a przyrost mięśni	2013-06-09 11:53
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU 5 DNIOWEGO	2013-06-05 23:58