djablo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2015 (19:25)

Data rejestracji 07.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	sztuki walki witam jestem amatorem sztuk walk typu karate trenowalem jak bylem mlodszy boks dosyc dlugo i naszla mnie chec sprobowania czegos innego a wiec: mam 40 lat nie jestem juz mlodzieniaszkiem z aktywnoscia sportowa mialem zawsze stycznosc chcialbym	10	2013-06-14 14:59
Trening dla początkujących	4 dniowy plan na mase przedstawiam rutynę treningową do budowania masy mięśniowej, oferującą doskonałe połączenie efektywnych ćwiczeń złożonych i izolacyjnych. jest to średnio zaawansowany trening dla ludzi, którzy: doświadczyli już pierwszych przyrostów	0	2013-08-18 00:08
Trening dla początkujących	Trening na maszynach witam czy jest mozliwosc trenowania 2 razy ta sama grupe miesniowa w tygodniu oczywiscie na maszynach nie moge uzywac za bardzo wolnych ciezaruw a nie zalerzy mi na doskonalej sylwetce chialbym pozbyc sie kilgramuw i troszke sie wyrzezbic a ztego co	2	2013-08-04 21:14
Po 35 roku życia	trening do oceny witam mam tez 40 lat i nawet nie czuje sie na tyle trenuje od roku i ulozylem sobie taki plan nie ciezki ale 5 razy w tyg albowiem nie mam ciezkiej pracy dla tego moge tak trenowac a wiec: poniedzialek: klatka z tricepsem wtorek barki	29	2013-06-09 14:22
Trening dla początkujących	TRENING CO DRUGI DZIEN klatka z tricepsem brzuch wolne barki z nogami brzuch wolne plecy z bicepsem brzuch wolne tak co drugi dzien	2	2013-06-07 13:37
Trening dla zaawansowanych	PLAN TRENINGOWY CO 2 DZIEN witam trenuje od roku mam 40lat wzrost 189cm waga 120kg cel masa to moj plan do oceny klatka z tricepsem dzien wolny barki z nogami dzien wolny plecy z bicepsem dzien wolny i tak co drugi dzien moim celem jest zdobycie jeszcze wiekszej	4	2013-06-07 11:12
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU 5 DNIOWEGO poniedzialek/środa:klstka płasko 12/12 klatka skos 12/12 rozpietki 10/10 bramka 11/11 triceps wyciskanie francuskie leząc 12/12 wyciskanie francuskie jednoracz 10/10 pompki na poreczy 10/10 wtorek/czwartek barki:wyciskanie chantli z za karku	17	2013-06-05 20:38
Trening dla początkujących	TRENING CO DRUGI DZIEN witam jestem 40 latkiem z siłownią miałem ,zawsze do czynienia lecz nie zawsze mialem na to czas.sek w tym ze prace mam bardzo lekką wysypiam sie dobrze i diete mam w miare dobra tz kontroluje to co jem czy jest ses cwiczyc co drugi dzien nap klatka	8	2013-05-24 14:28
Scena MMA i K-1	szpagat w wieku 40 lat witam jak w temacie mam 40 lat od kad pamietam zawsze interesowalem sie sportami silowymi wiecie za mlodu silka itp a puznie szlo sie na podryw co ja tu pisze ok bez jaj.od zawsze tez interesowaly mnie sztuki walki wrecz itp zawsze chcialem zrobic	5	2013-02-14 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-05-31 22:32
Po 35 roku życia	trening co 2 dzień	2015-05-31 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-08-19 00:03
Trening dla początkujących	Trening na maszynach	2013-08-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie,dla każdego ,szybkie i skuteczne, Trening areoowy,Pływanie	2013-06-20 09:52
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-18 13:16
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-15 11:57
Sztuki Walki	sztuki walki	2013-06-14 17:59
Po 35 roku życia	41 latek a przyrost mięśni	2013-06-10 18:38
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-10 00:05
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-10 00:03
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 23:54
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 23:46
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 19:06
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 19:04
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 18:59
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 18:45
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 16:18
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 16:17
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:50
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:49
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:49
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:41
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:36
Po 35 roku życia	trening do oceny	2013-06-09 15:35
Po 35 roku życia	41 latek a przyrost mięśni	2013-06-09 11:53
Trening dla początkujących	OCENA TRENINGU 5 DNIOWEGO	2013-06-05 23:58