Pelcu10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Pelc

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2014 (09:29)

Data rejestracji 24.04.2013 (17:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem grając na boisku wywróciłem się na rękę,wstając normalnie ruszałem itd.,lekki ból przedramienia,gdy wracałem tak jakby mi się łokieć zablokował i nie mogę go wyprostować ani zgiąć,chyba,że minimalnie,biceps się nie napina również,czy to problem	1	2014-04-17 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o pomoc doświadczonych witam,ile kalorii dziennie oraz tłuszczu i cukru na rzeźbę. chodzi ile gram tak dopuszczalnie (wiem,że w jak najmniejszych ilościach tłuszcz i cukier),ale ile kalorii dziennie? ważę 68kg. i mam 185cm. wzrostu :)	1	2013-10-07 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka-Dieta ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. waga:67kg. wzrost:185cm	1	2013-09-06 20:08
Piłka Nożna	Pomocy! witam,potrzebuję jakiegoś ułożonego treningu na nogi (piłka nożna),albo link,którym mnie przekierujecie do danego tematu o który proszę.dodam,że mam 16lat,69kg wagi oraz 185cm wzrostu.dodam,że gram w klubie.	1	2013-08-24 13:52
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni! zacząłem chodzić na siłownię i początkowo jeżeli zaczynam swoją przygodę z siłownią to najlepiej wszystkie partie,a za załóżmy tydzień: poniedziałek(klatka,plecy,barki) środa(brzuch,nogi) piątek(biceps,triceps) proszę o pomoc,bo nie wiem jak	5	2013-07-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ? witam,chciałbym zapytać się czy mogę jeść biszkopty i jogurty.nie jem słodyczy i tych typu rzeczy ponieważ zacząłem ćwiczyć (1 dzień trening-drugi przerwa i tak w kółko) i oto moje pytanie czy można jeść takie rzeczy ? jogurt jaki piję (muller) ma:	36	2013-06-17 15:26
Trening dla początkujących	Odnośnie ćwiczeń pytanko... czy ćwicząc trzeba się pocić ? ćwiczę sobie w warunkach domowych,i się nie pocę tak jak inni,np.jedni jakby wyleźli spod prysznica,a ja czasem tak,że ledwo co czuć ten pot na koszulce,albo wgl. tak nawet troszkę.odczuwam,że mnie bolą ręce jak	5	2013-05-28 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie dzienne zapotrzebowanie tzn. dieta na masę... waga:65kg. wzrost:184cm. bf:18% o.0 wyliczyłem że dziennie potrzebuję 3031 kcal. posiłki: 6:20 - chleb żytni 2 kromki z serkiem almette. 10:45-szkolna bułka(pomidor,ogórek,sałata,szynka,troszkę	4	2013-04-28 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy na masę witam,chciałbym zapytać czy przy moim wzroście i wadze oraz bf można już robić rzeźbę ? waga:66kg wzrost:184cm bf:18% o.0 -załamka- od 10 dni ćwiczę regularnie ćwiczenia zebrane z różnych stron internetowych, i chciałbym zacząć robić	4	2013-04-27 20:01
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni! witam,mam mały problem.ćwiczę od 8dni(tak wiem mało,mało),chciałbym wyrobić rzeźbę.mam 15 lat 184cm i 65kg. wagi.liczyłem internetowymi sposobami mój bf i wyniósł 18% :o szok,załamałem się i chciałbym coś zacząć robić na poważnie,więc wyszło że 52kg	10	2013-04-24 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-07-04 21:12
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-07-04 18:59
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-07-04 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-18 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-17 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-17 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-17 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-17 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie ?	2013-06-17 15:30
Trening dla początkujących	Odnośnie ćwiczeń pytanko...	2013-05-29 13:56
Trening dla początkujących	Odnośnie ćwiczeń pytanko...	2013-05-29 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie	2013-04-28 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie	2013-04-28 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy na masę	2013-04-28 14:59
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-04-24 19:11
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-04-24 19:04
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-04-24 19:00
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-04-24 18:48
Trening dla początkujących	Pomocy doświadczeni!	2013-04-24 18:45