Pytanie ?

Witam,chciałbym zapytać się czy mogę jeść biszkopty i jogurty.Nie jem słodyczy i tych typu rzeczy ponieważ zacząłem ćwiczyć (1 dzień trening-drugi przerwa i tak w kółko) I oto moje pytanie czy można jeść takie rzeczy ? Jogurt jaki piję (Muller) ma:
Wartość odżywczą w 100g. 319KJ/76kcal
Białko:3,3g.
Węglowodany:12,2g.
w tym cukry:11,5
Tłuszcz:1,5g.
w tym kwasy tłuszczowe nasycone:1,0g.
Błonnik:0,01g.
Sód:0,05g.
Czy on jest dobry ? jakie byście polecali najlepsze... :/ Pomocyyy.

No to okiej,dzięki wielkie wszystkim za podpowiedzi.Odmaszeruję teraz do działu kuchnia sfd i poczytam :) 3m się...:)

oba produkty to "śmieci", nie warte uwagi

kocio2009 - polecasz jakiś jogurt ? biszkopty odstawiłem bo tak to ogl. nie jem nic słodkiego ani gazowane itp.,a resztę posiłków jem normalnie(zdrowo) :)

jogurt naturalny, od czasu do czasu jako dodatek. lepsze są fermentowane produkty mleczne, jak chocby kefir, maslanka, zsiadłe mleko- ale rowniez jako dodatek a nie posilek i nie wiekszosc w diecie

Dzięki,a owoce i warzywa są zalecane ? Warzywa to normalne,ale owoce jakie jadam do Grejfrut i jabłko

owoce i warzywa warto jesc każde. Dieta musi byc urozmaicona

p.s. nie spamuj mi na prv, tu masz temat i tu zadawaj pytania.

Dobrze no to póki co tyle :) troszkę rad zebrałem,dzięki

kocio2009 jeszcze ostatnie pytanko- płatki na mleku i ser żółty,można jeść ?

płatki owsiane górski super sprawa, na mleku zależy jakim ;) na pewno nie kartonowym , butelkowane albo naturalne najlepsze

Noo mleczko tylko w butelkowym ;) zwyczajne takie typowe :) a płatki kukurydziane ;d

owsiane albo musli ;) inaczej "będziesz rósł jak na kanapeczkach" ;D