Pomocy doświadczeni!

Zacząłem chodzić na siłownię i początkowo jeżeli zaczynam swoją przygodę z siłownią to najlepiej wszystkie partie,a za załóżmy tydzień:
poniedziałek(klatka,plecy,barki)
środa(brzuch,nogi)
piątek(biceps,triceps)

Proszę o pomoc,bo nie wiem jak zacząć czy już zaczynać od tego co wyżej czy jak?
Pierwszy dzień na siłowni zrobiłem pod okiem osoby tam ćwiczącej(pilnującej siłowni) wszystkie partie...I jak dalej oraz czy ćwiczyć co drugi dzień czy codziennie?

Dziękuję za pomoc :)

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

meverick zielony jestem od tego co tam napisane,chociaż porządnie,co do diety to przed treningiem węglowodany,a po białko.Ćwiczenia mam ogarnięte w miarę,ale pytanie jest,że ile dni ćwiczyć wszystkie partie,a potem pon.,wtor.,środ. ... :)

Sory,jednak posiedzę nad tym i wgl. Dzięki za zarzucenie linkiem cześć

później wrócisz z powrotem, jak stwierdzisz że nei idzie na splicie (są dobre dla osób bardziej zaawansowanych) ale powodzenia

Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-07-04 19:55:09

No dzięki,dzięki typek powiedział tam mi wszystko już na siłce co i jak ćwiczyć tam pod jego okiem to się dostosuje,mam nadzieję,że się w to wciągnę.Dzięki,dzięki trzymaj się:)