vegetto1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11864

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Wiatr

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bobowa

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna - FCB

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2022 (12:56)

Data rejestracji 18.12.2012 (18:19)

Wzrost: 182 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pytania siemka, mam pytania odnośnie redukcji. redukuję około 5,5 tygodnia i dieta, i trening jest dopięty (tutaj podziękowania dla konia, bo od niego mam wszystko), ale w tym czasie wpadło mi 3 imprezy (mniej więcej 3 soboty), na których wyszło dużo	2	2013-09-06 21:27
Po siłowni, o siłowni	Co kupić do 230 zł siemka jestem na kupnie blendera i nie bardzo wiem co wybrać }:-( do dyspozycji mam max 230 zł. jakieś podpowiedzi? na razie wyszukałem jedynie coś takiego http://www.neo24.pl/?p=philips_hr_1372_90&aff_id=101372	7	2013-08-24 15:13
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy witam wszystkich w moim dt ;-) starał się będę dawać regularne wypiski z diety i treningu, ma mi to pomóc utrzymać założoną dietę i trening (ostatnio miałem przerwę od treningu i diety - lenistwo i głupota). zaczynałem z ok. 88 kg około pół roku	11	2013-04-29 20:25
Strength & Endurance	DT Vegetto - fbw, cf ( redukcja & masa ) witam wszystkich serdecznie, dziennik zakładam by mieć lepszy wgląd w dietę i trening. moim celem jest poprawa techniki wykonywanych ćwiczeń, na początku „przypalenie opony na brzuchu”, zwiększenie siły i sprawności. trochę o mnie: wiek:	20	2013-02-15 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta, a problemy? siemka mam pytanko odnośnie diety,a mianowicie co według was może powodować wzdęcia/ bóle brzucha. poniżej dieta z przykładowego dnia, dodam, że codziennie rano biorę: olimp - gold omega 3 sport edition, witaminę c,	8	2013-02-19 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, suple na początek ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 18 waga : 75 wzrost : 182 staż treningowy: 1,5 miesiąca obwód pasa: 78 obwód klaty: 96 obwód uda: 55 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x fbw, po treningu siłowym do	11	2013-02-10 08:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta endomorfika (carb cycling) - pomoc, ocena, poprawa witam serdecznie, proszę o pomoc i ocenę diety ;-) moim aktualnym celem jest redukcja, jestem endomorfikiem :)) , zaciekawił mnie artykuł http://www.sfd.pl/%5bart%5d_carb_cycling__zasady_manipulacji_w%c4%99glowodanami-t425739.html i na jego	8	2013-01-27 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki DT witam serdecznie, potrzebuję oceny i pomocy, poprawienie błędów jakie popełniam. jestem endomorfikiem, zrzuciłem 12 kg w kilka miesięcy, nie opierając się na porządnej diecie i treningu, co pragnę zmienić. stworzyłem dietę zbilansowaną, którą	11	2012-12-20 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Sernik czekoladowy z mascarpone LC	2013-12-21 10:06
Kuchnia SFD	Sernik czekoladowy z mascarpone LC	2013-12-20 18:02
Kuchnia SFD	hamburgery wołowe	2013-11-19 11:12
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-27 11:18
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-10-26 21:54
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-10-26 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna pytania	2013-09-07 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	21 dni walki :D - dokończyć redukcję	2013-09-01 19:17
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena+pomoc w dołożeniu jednego posiłku do IF	2013-08-27 20:12
Kuchnia SFD	Wysokoproteinowa nutella!!	2013-06-26 13:36
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-28 16:47
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-10 16:07
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-03 19:26
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-03 16:21
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-02 22:00
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-01 19:18
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-05-01 18:42
Trening dla początkujących	vegetto1994 - Czas zrobić to jak należy	2013-04-30 18:46
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-04-26 14:34
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-28 09:16
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-28 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-23 08:08
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-19 17:43
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-19 17:40
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-19 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-10 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-21 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-21 16:29
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-02-20 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta, a problemy?	2013-02-20 13:36