!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Siemka mam pytanko w jakich porach najlepiej brać Olimp - Gold Omega 3 sport edition (chodzi mi o to czy np. przed posiłkiem/ po posiłku, wieczorem/rano ? ) Na opakowaniu napisane jest, że jedna kapsułka dziennie, czy mogę zwiększyć do 3 ?

Ja mam podobne pytanie jak pan up tyle ze mi chodzi kiedy najlepiej brać witaminy? bo biore 2 kaps. dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej(przed treningiem, po, rano, na noc) ?

Mozna wsypać do buzi i popic


Daj 3 do ostatniego posiłku

Witaminy do śniadania chyba ze masz multiple to witaminy rano a minerały na noc

Nie mam te z Hi Teca witaminy, a nie lepiej by bylo brac 1 witaminę rano a 2 wieczorem potreningu?

Czyli mam brać 3 kapsy Olimp - Gold Omega 3 sport edition przy ostatnim posiłku?
A mam jeszcze pytanko czy w diecie źródłami omega 3 są także: migdały, oliwa z oliwek, wiórki kokosowe ?

Zmieniony przez - vegetto1994 w dniu 2013-03-28 09:17:54

Nie bierz nigdy witamin po treningu siłowym czy innych antyoksydantów, czy omega 3, takie suple tylko po aerobach.

Ryby – szczególnie łosoś, śledź, makrela, sardynki. Olej rzepakowy, nasiona Lnu, olej sojowy, orzechy, migdały, pestki dyni, jaja, Ale O3 nie jest równe O3 z ryba masz kwasy EPA i DHA w reszcie orzechach olejach masz ALA, który w małym stopniu konwertuje do EPA i DHA

tzn chodzilo mi żeby wziac po posilku potreningowym, czy tez nie mozna?

można

Moja waga 84 kg, bcaa biorę 10 g w czasie treningu i 10 g po treningu, a w dnt 10 g na czczo. Czy to jest poprawnie?

I kiedy łykać witaminkę?

Zmieniony przez - korona73 w dniu 2013-03-28 12:48:10

w dnt nie musisz wogóle brac

witaminki do ktorego kolwiek posiłku