WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

fighter7

18 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
18
otrzymanych szacunów
2730
przeczytanych postów
78145
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Niebakteryjne zapalenie prostaty - dieta

witam nie wiem czy to dobre miejsce, ale lepszego pomysłu nie miałem. więc tak zdiagnozowano u mnie niebakteryjne zapalenie prostaty(gruczołu krokowego), biore rózne leki, raz jest lepiej raz gorzej, ale wyczytałem też, że leczenie można wspomagać
12 2014-08-08 14:04
Kuchnia SFD

Domowa kapusta kiszona

witam potrzebuje przepisu na kapustę kiszoną, gdyż w sklepach ciężko dostać jest niepasteryzowaną, która posiada jakiekolwiek wartości. najlepiej gdyby nie był to specjalnie skomplikowany przepis, wymagający 5 kg kapusty czy wielkiej beczki
2 2019-06-18 17:35
Odżywianie i Odchudzanie

Kiszonki - jak przechowywać

witam ostatnio po długich poszukiwaniach udało mi się znaleźć ryneczek z dobrej jakości kiszonkami (tzn. kapusta kiszona i ogórki kiszone). i tu moje pytanie, w jaki sposób przechowywać je i mniej więcej jak długo mogą postać, żeby nie traciły
4 2019-03-11 15:05
Odżywki i suplementy

Gainer bez laktozy

witam jak w temacie, potrzebuje takiego oto produktu. jedyne co udało mi się znaleźć to evolite isogains, ale firma trochę krzak. może widzieliście gdzieś coś? problem u mnie z laktozą jest dosyć wyraźny i to jest jedyna opcja
6 2018-12-26 01:39
SKLEP SFD

Zamowienie nr 1555986 - tak dostarcza InPost

witam chciałbym przedstawić jaką przesyłke dziś odebrałem z paczkomatu. na całe szczęście nic z przesyłki się nie uszkodziło. czas realizacji zamówienia też nie był świetny, zamówienie opłaciłem w poniedziałek, a przesyłka byla do odbioru
3 2018-04-20 19:39
Odżywianie i Odchudzanie

Mleko bez laktozy - ile wytrzyma?

witam mam pytanie takich względów "praktycznych", ile wytrzyma mniej więcej otwarte mleko bez laktozy (takie biedronkowe) w shakerze bez zepsucia się w cieple, tzn torbie/plecaku w obecnych warunkach atmosferycznych? ;-) chodzi o to, że mleka
9 2018-04-16 18:42
Zdrowie i Uroda

Badania diagnostyczne

witam jakie badania polecilibyście zrobić tak, żeby przebadać się konkretnie? mam na myśli względy "sportowe" ale i zdrowotne.(np poziom witaminy d w organizmie) chodzi o to, że w mojej firmie od niedawna jest prywatna opieka medyczna i mam bardzo
4 2018-04-01 18:23
SKLEP SFD

Zamowienie nr 1315303

witam odebralem wczoraj zamowienie o w/w numerze. produkty się zgadzają poza jedną rzeczą, a mianowicie olej kokosowy, ktory zamowilem, ma termin waznosci zaledwie do 30.01.2018. nie po to się zamawia duże opakowania, żeby mieć tak krótki termin
1 2017-10-26 13:48
Kuchnia SFD

Shake potreningowy

witam potrzebuje jakiegoś przepisu na shake potreningowy, np z wykorzystaniem białka, bananów, ryżu itp chodzi o to, że powrót z siłowni zajmuje mi około godziny i ciężko jest taki czas wytrzymac na głodnego po dobrym treningu :p byłbym bardzo
3 2017-01-20 12:41
Zdrowie i Uroda

Interpretacja MRI kolana

witam prosiłbym o interpretacje mojego wyniku rezonansu magnetycznego, jeżeli ktoś z was się na tym zna. do swojego fizjoterapeuty wybieram się w najbliższym czasie, ale nie powiem, że jestem ciekawy co mój wynik oznacza. jeżeli to ma znaczenie,
5 2016-11-07 19:11
Zdrowie i Uroda

Fizjoterapeuta - Trójmiasto

witam poszukuje ogarniętego i najlepiej sprawdzonego fizjoterapeuty na terenie trójmiasta, ewentualnie okolice. czy mógłby ktoś kogoś polecić?
1 2016-07-02 00:09
Trening dla początkujących

Split - partia 2x w tygodniu do oceny

witam prosiłbym o ocene mojego planu i o odpowiedź na pytania poniżej ;-) 1.nogi+plecy+biceps+przedramie (poniedziałek, czwartek) przysiady przednie/tylne - 3x wykroki z hantlami - 3x żurawie - 3x wspięcia na palce - 3x podciąganie
31 2016-02-19 20:56
Piłka Nożna

Sklep z turfami dużych rozmiarów

witam mam taki problem, gdyż musze zakupić sobie nowe buty, a dokładniej turfy, z tym że nawet na aledrogo nie ma ani 1 pary z moim rozmiarem (długość wkładki 32,5cm). czy wie ktoś gdzie moge znalezc jakis sklep z takimi rozmiarami? nie wiem czy
5 2015-01-22 23:45
Trening dla początkujących

Rozgrzewka przed treningiem siłowym

witam mam takie pytanie, jak mniej więcej i ile powinna trwać dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym?
15 2013-02-03 10:53
Pytania do obsługi sklepu

Zamówienie nr 633831

1 2015-11-16 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jak łączyć partie?

witam mam pytanie, jak najlepiej łączyć partie mięśniowe? chce robić tak: 2x w tygodniu klata 1x w tygodniu bic, tric, plecy, barki, nogi 3-4x w tygodniu brzuch(tu też prosiłbym o rade czy częściej czy rzadziej czy jak :p) z góry dziekuje za
23 2012-04-26 15:35
Zdrowie i Uroda

Strzelanie stawów

witam od zawsze mialem problem ze strzelajacymi stawami, ale ostatnio się powiększylo to, generalnie bólu nie mam, ale boje sie ze z czasem cos moze sie stac, strzelaja mi oba kolana,nadgarstki, nawet lokiec, z czego to moze wynikac i czy cos z tym
1 2015-03-13 16:01
Zdrowie i Uroda

Leki przeciwzapalne przy kontuzji

witam mam obecnie kontuzję kolana i zalecono mi branie leków przecizapalnych(nlpz) i tak się zastanawiam czy one coś dają w ogóle przy tego typu urazach czy to strata pieniedzy?
3 2015-03-05 14:26
Zdrowie i Uroda

Problem z kolanem

witam mam taki problem, po wczorajszym graniu w nogę odczuwam ból z przodu prawego kolana. gram tak regularnie, zawsze przed graniem porządnie się rozgrzewam. co najlepsze ból pojawił się dopiero gdy przyszedlem do domu i usiadlem na parę
6 2015-02-09 12:54
Trening dla początkujących

Trening FBW prośba o ocenę planu

witam, prosiłbym o ocenę mojego planu, trening 3x w tygodniu na zmiane zestaw a z b: zestaw a 1. wyciskanie sztangi płasko – 3x 8-12 2. wyciskanie sztangi sprzed głowy – 3x 8-12 3. wyciskanie sztangi wąsko – 2x 8-12 4. podciąganie na drążku –
11 2015-02-05 17:21
Trening dla początkujących

Powrót po kontuzji

witam więc tak zamierzam nabrać nieco masy i siły, a przede wszystkim skorygować moją wadę, którą są odstające łopatki. poza tym jestem po poważnej kontuzji prawego barku (ponad rok przerwy od ćwiczeń) - zerwany mięsień podgrzebieniowy. obecnie
8 2015-01-31 01:19
Trening w domu

Plan na masę do oceny

witam prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego w domowych warunkach. do dyspozycji mam sztangę, hantle, ławkę i drążek. niestety mam też wadę postawy, a mianowicie odstające łopatki i chciałbym je korygować. i tutaj też prośba do was czy te
6 2015-02-01 19:11
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta CC do oceny

witam prosiłbym o ocenę mojej diety, ew. poprawki. podstawowe dane o mnie: wiek: 20, wzrost - 194 cm, waga - 85 kg, cel - masa przy jak najmniejszym otluszczeniu :) zapotrzebowanie wyliczyłem sobie na ok. 3500 kcal + 300 kcal (jako ze
5 2015-01-27 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy dla początkującego 16 latka

witam chce ulożyc plan treningowy (na masę) dla mojego młodszego brata(16 lat bardzo szczupły). generalnie jest on początkującym, ćwiczył ponad miesiąc w domu(pompki, przysiady, drążek). i tu mam pytanie co będzie odpowiedniejsze dla niego, fbw
17 2015-01-23 12:14
Targowisko

[K] Kupię jabłczan kreatyny (250g)

jak w temacie, najlepiej jakieś pewnej firmy. kontakt pw
1 2015-01-13 00:42
Inne dyscypliny

Strój do biegania na zime

witam mam zamiar kupić sobie strój do biegania na zime, tylko nie wiem za bardzo jaki dokladnie, tzn jakie spodnie,jaka koszulka i jaka bluza? buty już mam, biegam na betonie jeżeli to ważne.
15 2014-12-09 23:05
Zdrowie i Uroda

Białe usta

witam mam taki problem, gdyż praktycznie zawsze jak wychodze z domu to już po ok.5 minutach robią mi sie takie jakby białe plamy na dole ust. co moze byc tego przyczyna i jak to zwalczyc, gdyz nie za ladnie to wyglada.
4 2014-11-28 23:53
Zdrowie i Uroda

Lekarz sportowy w Trójmiescie

witam czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego w trójmieście i ma na niego namiary? najlepiej taki co specjalizuję sie w skoliozach i tym podobnych. wiem, że to nie najlepszy dział, ale w informatorze nikt nie odpisuje
3 2014-11-20 12:37
Trening dla początkujących

Paski wzmacniające chwyt

witam mam zamiar kupić paski do wzmacniania chwytu, ktore mi sa potrzebne do dluzszego wiszenia na drążku i tu mam pytanie, które to są te paski i z jakiej firmy najlepiej kupic? nie wiem czy to dobry dział, ale nie mialem pomyslu gdzie indziej
7 2014-11-10 12:55
Trening dla zaawansowanych

Plan treningowy na korygowanie skoliozy

witam potrzebuję pomocy w zastąpieniu kilku ćwiczeń z planu treningowego mawashiego. chodzi o ten trening: www.sfd.pl/temat150511/ generalnie byłem u fizjoterapeuty, powiedział, że mam lekką skoliozę funkcjonalną. co do planu mam taki problem,
8 2014-11-17 16:17
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Kiszonki - jak przechowywać 2019-03-12 07:57
Odżywki i suplementy Gainer bez laktozy 2018-12-26 10:08
SKLEP SFD Zamowienie nr 1555986 - tak dostarcza InPost 2018-04-20 21:47
Odżywianie i Odchudzanie Mleko bez laktozy - ile wytrzyma? 2018-04-17 14:12
Odżywianie i Odchudzanie Mleko bez laktozy - ile wytrzyma? 2018-04-17 09:33
Odżywianie i Odchudzanie Mleko bez laktozy - ile wytrzyma? 2018-04-17 06:59
Zdrowie i Uroda Badania diagnostyczne 2018-04-02 16:56
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-11-09 18:38
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-11-09 14:16
Kuchnia SFD SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM 2017-09-29 07:59
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-07-22 21:05
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-07-21 15:57
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-30 13:22
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-15 16:27
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-15 11:57
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-13 20:13
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-13 08:40
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-12 20:54
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-06-12 20:15
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-05-25 13:53
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-05-24 18:12
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-05-24 16:57
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-05-07 18:30
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-27 00:57
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-26 23:18
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-12 14:47
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-12 09:26
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2017-04-10 12:44
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-06 03:09
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2017-04-05 16:15

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

fighter7 18 Początkujący