Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

nie mogłeś nic znaleźć bo nic nie ma o tym. Tak moga robić jedynie osoby z problemami sercowymi ciśnieniem itp aby zobaczyć czy jest w normie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Cejjlon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1241

Czyli odpowiedni poziom tętna nie ma wpływu na efektywność treningu?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

W treningu siłowym nie jesteś w stanie kontrolować tętna tak jak w aerobach, W aerobach będziesz miał np za wysokie to obniżasz intensywność biegu tu tak opcji nie masz że sobie ustawisz tętno 160 ale nie jesteś w stanie tego np osiągnąć 5 powtórzeniami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Qitr
co sądzicie o trenowaniu takim planem ma to sens czy raczej przesada?

https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters

Powiem Ci szczerze, że na dzień dzisiejszy wszystko co wypluje Thib łykam w ciemno

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145

Nie ty jeden :D

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Cejjlon
Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :(

Osobiście nie mierzyłem nigdy u siebie ani żadnego klienta a każdy osiągał swoje cele.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

A co do Thiba, szanuję chłopa ale często jego metody czy programy są przekombinowane.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

fighter7
Nie ty jeden :D

Lubię jego programy choć często trzeba być mocno zaawansowany aby z nich wyciągnąć sporo. Ale robi bardzo ogólnorozwojowe programy i np wykorzystuje w nich plyometryke.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333

Pytanie co do MC w FBW, czytałem, że nie ma sensu robić taką ilością powtórzeń jaką najczęściej się poleca czyli albo 5x5 albo 4x10 albo 12 10 8 8/ 10 10 8 6 tylko mało serii mało powtórzeń i duży ciężar żeby te mięśnie zmęczyć i zmusić do wzrostu. Ile w tym prawdy? Czy ćwiczenie w celu zbudowania masy w seriach właściwych MC 3x5 albo 3x8 i ze stałym obciążeniem ma najwięcej sensu?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 08/05/2017 15:41:32

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...