Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Niektórzy twierdzą, ze kupne to tez kranowa ale jednak na pewno w jakimś sposób by była przefiltrowana, bo w innym wypadku ludzie by się potruli. Jaka wybierać ? Nie mam rozeznania , pije głównie cisowianke lub żywca . Był gdzieś temat jaka wodę polecają dietetycy, wygoogluj.

W przypadku sportowców warto pić wodę mineralną nie źródlaną ma więcej minerałów zawartych w wodzie.

Nie wiem czy dobrze kombinuję ale ja polecałbym w przypadku osób dużo ćwiczących wody wysokozmineralizowane takie jak Muszynianka czy Staropolanka 2000. W przypadku gdy nie trenujesz pijemy wodę mineralną. Woda źródlana to woda bezpieczna dzieci, osób starszych. picie nadmierne wody też nie jest dobre więc picie 5 litrów dziennie....to myślę dużo za dużo. piłbym około 2 litrów wody na zasadzie szklanka do dwóch tuż przed posiłkiem. Następnie zawsze gdy napijesz się kawy czy też herbaty pijesz taką samą ilość wody po wypiciu wspomnianych napoi. Wiem że część osób robi jeszcze tak iż waży się przed treningiem i tuż po i wtedy jeszcze różnicę w wadze uzupełnia ilością wody do wypicia przeliczając iż 1 kg to jeden litr wody.

No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem?

kacper1111

No okej jeszcze pytanie czy jeśli będę ćwiczył FBW by georgu, pewnie wiecie o czym mowa to z czasem dokładać po 1x serii do każdego ćwiczenia? I jak to jest z kg, zakładając zaczynam martwy od 80kg we wrześniu.. Aby był progres dorzucać 2kg tygodniowo i tak z kazdym ćwiczeniem?

Ja dokładałbym co tydzień od 2,5 do 5kg w zależności od wielkości partii mięśniowej. Czyli 5 kg dla nóg i pleców po 2,5 kg dla klatki piersiowej ramion itp. Założenie zawsze musi być takie że wykonujesz pełną ilość powtórzeń i serii z danym ciężarem. Jeśli nie wykonasz pełnych powtórzeń na następnym pozostajesz na tym samym ciężarze. W przypadku gdy nie jesteś w stanie dodać ciężaru przez dwa trzy tygodnie,odejmujesz z ciężaru 10% i atakujesz znowu z tymi samymi zasadami. ja przynajmniej tak bym zrobił. w tym przypadku.

Dokładaj obciążenie to jest naważniejsza progresja dla Ciebie na razie objętości treningów nie zmieniaj.

Artur dzięki za rady ale to temat tylko dla modów i doradców

ok przepraszam :)

Ok jeszcze pytanie od września zaczynam siłke i czy wprowadzać juz dietę powoli czy czekac na ciężary? :)

Dietę nalezy zawsze mieć jakąś, jak przewidujesz cięższe treningi od września itp to wtedy zmień plan.

Jakaś konkretna wagę kuchenna polecacie czy może być firma Łucznik za 30 zł?