Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777660
bialas55
Chciałbym zrobić kilkunastodniową przerwę od ćwiczeń. Czuję, że organizm potrzebuje regeneracji. Lepszym rozwiązaniem jest całkowite zaprzestanie ćwiczeń przez te dni czy np. zmniejszenie ich intensywności o 50%?
To zależy od tego jak mocno się czujesz przemęczony, bo jeśli to przemęczenie nie jest duże to podbicie miski+ kilka dnie lżejszego treningu powinny załatwić sprawę. Jeśli natomiast czujesz się mocno zmęczony plus jakieś drobne kontuzje to warto zrobić kilka dni wolnego ale kilkanaście dni może być za dużo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Mozesz przecież zrobić dwa w jednym:kilka dni całkowitej przerwy i kilka dni lżejszych treningow.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie musisz, byle zmieścić wszystko w bilansie kalorycznym...i smażyć na odpowiednich tluszczach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Można smażyć tylko wiadomo nie w głębokim tłuszczu, chcesz osbie pierś usmażyć, dajesz na ptelnie olej, czy jalieś masło klarowane itp, potem ręcznik papierowy rozprowadzić i usunąć nadmiar i mozna wrzucić mięsko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
28
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
12347
Jednak wolę to całkowicie odsunąć. Smażenie za dużo ma minusów. Wrócę do tego jak zrzuce balast. Może gubi mnie podjadanie między posiłkami, podjadanie w nocy, za dużo soli etc. Nie robiłem żadnych badań a często po posiłkach mam wzdety brzuch
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1393
rion10
Lifeisgoood
Jestem na etapie tworzenia jakiegoś treningu siłowego, jestem początkującym do tego nadwaga + zwyrodnienie prawego stawu kolanowego.
Czy w tym przypadku jest sens komponowania jakiegoś treningu fbw skoro nie mogę ćwiczyć nóg? Czy lepiej stworzyć jakieś splity lub po prostu ułożyć plan podnoszenie żelastwa tj. Hantelki, sztanga, coś na brzuch i plecy ?
Fbw jest fajną opcją treningową, a zwyrodnienie zupełnie eliminuje Cię z treningu nóg? Żadnej aktywności angażującej nogi nie możesz wykonywać?
Lekarz mi odradza obciążanie tego kolana, na codzień jakoś nie odczuwam tego ale jak jakiś czas temu próbowałem zrobić chociaż przysiad to w momencie, kiedy obniżyłem środek ciężkości to po prostu momentalnie poczułem ból, więc chyba odpada. Gdybym może ważył mniej :/
rion10
ronie220
wlaziks
anubis84
Lifeisgoood
