Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Progresja z serii na serię i z treningu na trening.
Dokładaj regularnie kiedy dasz radę progres cieżarowy to podstawa

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Koksu58

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7014

Czyli jak robię 4 s ćwiczenia to robić przykładowo 40,50,60,70 czy bardziej coś w stylu 61,64,67,70 kg?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

To już obojętne, tak abyś w kolejnych seriach dokładał obciążenie a także jeśli to możliwe z treningu na trening.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Czy warto używać pasa treningowego przy martwym na prawie prostych nogach?
W atlasie ćwiczeń takie jest zalecenie i tak mnie to zaciekawiło ;P

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

W zależności od ciężaru jak bijesz maksy to można zastosować w standardowym prowadzeniu serii nie ma potrzeby.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

jak wygląda technika?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Technika wygląda ok, jedynie w wyciskaniu żołnierskim przedramiona uciekają od prostopadłości.
Wypchnij mocniej łokcie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

fighter7
Czy warto używać pasa treningowego przy martwym na prawie prostych nogach?
W atlasie ćwiczeń takie jest zalecenie i tak mnie to zaciekawiło ;P

Można stosować jak w przypadku innych wielostawowych ćwiczeń.

Jakichś dodatkowych zalet się nie spodziewaj.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zamiast przysiadu przedniego i tylnego w push mogę robić 2x tylni?

...

Dissault

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5253

ćwiczył ktoś może na takich poręczach wolnostojących? jak ze stabilnością? polecacie/nie polecacie?

http://mmo.pl/2885-21062-thickbox/stacjonarne-porecze-do-pompek-mh-d011.jpg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat