Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
galaretki ale nie wszytskie, takie sklepowe smakowe nic nie warte jak już to te na wywarach, preparaty mogą być pomocne ale jeśli ktos ma jakis poważniejszy problem to one tego nie wyleczą
Co do beta alaniny, o cudach nie można powiedzieć, to nie jest preparat jak te z okładek reklam 10 kg mięśni - 30 kg tłuszczu w 4 tygodnie.
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
730
Mam pytanie odnosnie treningu FBW, bo wiadomo, ze powinno go sie zaczynac od najwiekszej do najmniejszej partii. Pamietam, ze gdzies wyczytalem, ze trenujac na poczatku treningu najpierw miesnie piorytetowe najlepiej je rozwiniemy - czy to prawda?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Coś w tym jest, gdyż wówczas masz najwięcej siły i chęci. Ale to tylko jedna z WIELU metod poprawy najsłabszych partii.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4867
Cwicze splitem z partia raz w tyg nd-pon-sr-pt, czy bedzie mialo jakiekolwiek znaczenie jesli czasem bede zmienial na pon-wt-czw-pt? roznie z czasem w niedziele. Partie lacze: klata+triceps, plecy+przedramie, nogi, barki+biceps+brzuch.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6530
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778020
Spokojnie możesz od czasu do czasu zamienić dni treningowe bo jak danego dnia nie jesteś w stanie zrobić treningu to po prostu trzeba go przesunąć i tyle.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Pewnie chodzi o zwykłą ilość powtórzeń- x 10 czyli 10. Jeśli chodzi o coś innego to powinno być wytłumaczenie pod programem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„