SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 898791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
galaretki ale nie wszytskie, takie sklepowe smakowe nic nie warte jak już to te na wywarach, preparaty mogą być pomocne ale jeśli ktos ma jakis poważniejszy problem to one tego nie wyleczą

Co do beta alaniny, o cudach nie można powiedzieć, to nie jest preparat jak te z okładek reklam 10 kg mięśni - 30 kg tłuszczu w 4 tygodnie.

O beta alaninie mozesz poczytać w dziale odzywki i suplementy badania naukowe
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 730
Mam pytanie odnosnie treningu FBW, bo wiadomo, ze powinno go sie zaczynac od najwiekszej do najmniejszej partii. Pamietam, ze gdzies wyczytalem, ze trenujac na poczatku treningu najpierw miesnie piorytetowe najlepiej je rozwiniemy - czy to prawda?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882
Coś w tym jest, gdyż wówczas masz najwięcej siły i chęci. Ale to tylko jedna z WIELU metod poprawy najsłabszych partii.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 730
Dziena.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4867
Cwicze splitem z partia raz w tyg nd-pon-sr-pt, czy bedzie mialo jakiekolwiek znaczenie jesli czasem bede zmienial na pon-wt-czw-pt? roznie z czasem w niedziele. Partie lacze: klata+triceps, plecy+przedramie, nogi, barki+biceps+brzuch.
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694
Spokojnie możesz od czasu do czasu zamienić dni treningowe bo jak danego dnia nie jesteś w stanie zrobić treningu to po prostu trzeba go przesunąć i tyle.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4867
Ok, dzieki :).
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 293 Napisanych postów 1076 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17704
wyciskanie klasyczne x/10 x/8 x/6 x/4 x/2 x/5,5,5. Co oznaczaja x przy powtorzeniach?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882
Pewnie chodzi o zwykłą ilość powtórzeń- x 10 czyli 10.
Jeśli chodzi o coś innego to powinno być wytłumaczenie pod programem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 293 Napisanych postów 1076 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17704
Toplan jana wegiery pod trojboj. Czyli jak wykonac te 10powt , do zalamania czy z okreslonym procentem ciezaru?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

electro
Polecane artykuły