| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
SKLEP SFD
|
Dostawa zamowienia
zamowilem suple na sfd w formie platnosci na poczcie. ile bd musial czekac na przesylke? chcialbym wiediec w ciagu ilu dni otrzymam produkt , po prostu chce zorganizowac czas. podczas skladania zamowienia nie ottzymalem zadnej informacji o czasie
|
9 |
2016-09-06 12:05
|
|
Doping
|
dieta pod T3
|
5 |
2018-12-28 20:49
|
|
Doping
|
arimidex a odbicie
|
10 |
2018-07-09 23:23
|
|
Doping
|
Epi + eca
|
13 |
2017-08-08 20:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej
4 tyg bylem na vlcd, zero wegli strawnych, zero tluszczu, max 10-15 g, chce jutro zrobic ladowanie weglami, tylko nie wiem ile ich dac na kilogram masy ciala, i jakie produkty wybrac, moga to byc przetworzone rzeczy, jak slodkie platki, czy wegle
|
13 |
2017-06-15 14:19
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
wyjscie z redukcji
za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze
|
22 |
2017-01-27 19:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
czerwien koszenilowa
witam. kupilem wit e , niestety w domu sprawidzielm sklad, i zawiera ono wlaseni e 124. czy to jest szkodilwe dla zdrowia w znaczny sposob? dzinnie bede bral 2 kaps, czytalem w interniecie o tym barwniki, pochodzi z robali, moze powodowac alergie,
|
1 |
2017-01-26 20:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low carb a intensywność treningu
jestem na redukcji, prawie 1 msc, zdecydowalem sie na low carb , ok 150g ww i 150 g tl, 260g b. wszystko fajnie , tluszcz schodzi(boczki wreszcie znikaja) , zero glodu, lepsze samopoczucie,ale na treningu nie czuje pelnej mocy, tak jakby to 100% max
|
15 |
2016-12-30 15:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
powerbuilding- co to jest i wgl istnieje,
spotkalem sie z takim pojeciem , poszukalem w internecie ale nic konkretnego nie znalalzlem. na czym polega ta metoda/dyscyplina , jesli wgl est cos takiego ;-)
|
3 |
2016-12-28 17:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
waskularyzacja
od czego zalezy wyzylenie na konretnych partiach miesni ? widzialem sporo osob z bf ponad 12 % i dobrymi kablami , widocznymi i na czworkach . u gory klatki, barkach i ramionach. u mnie z kolei sa widoczne dopiero przy bf ponizej 10%, tak samo jak u
|
3 |
2016-12-26 18:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcze a sytość
zauwazylem ze po tluszczach jednonasyconych(olej rzepakowy przede wszytskim) jestem bardziej syty i mam stabilniejsza glikemie niz po nasyconych (tluszcz wieprzowy, masło). dlaczego tak jest ?
|
6 |
2016-12-22 19:53
|
|
SKLEP SFD
|
Zamowienie
czy zamowiene 968600 zostaly wyslane? strasznie sie niecierpliwie. dziekuje
|
1 |
2016-12-05 18:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wit e
witam. od wrzesnia zaczalem biegac sprinty, i zaczely mnie po ok 3-4 tyg bolec obydwa sciegna achillesa, ignorowalem bol, i tak przez półtorej miesiaca z bolem rwiacym biegalem do teraz, az mama kupila sb wit e, wiec pomyslalem ze moze zaczne
|
2 |
2016-11-17 10:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Malto w suplach
w suplemencie ktorego biore 7 tabs dziennie , w skladzie na damym koncu jest maltodekstryna. jestem na redukcji, liczyc to do diety jakos czy sie tym nie przejmowac?
|
6 |
2016-11-07 20:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Popsuty metabolizm?
siema. nwm co sie stalo, zawsze jako dziecko bylem szczuply, a w gdy mialem ok 14 lat mierzylem ok 190 i wazylem 73 kg jedzac dziennie - jak teraz wyliczylem - ok 550 g ww 170 g b i 110g tl, jak widac kcal od groma, a ja nawet chudlem, bylem
|
21 |
2016-09-07 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
jestem juz po 1msc reudckji , waze obecnie ok 90 kg przy 194cm , spadlo ok 10 kg, az 12 cm z pasa, bf aktualny ok 13-14, cel to 75 kg i bf co najmniej 7%., scialem makro ,do kazdego posilku leci 200g papryki czerwonej, by zakwaszenia nie bylo, i
|
10 |
2016-11-05 10:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja
mam pare pytan odnosnie redukcji:
1. ma trwac 3-4 msc wg zrodel. co jesli bedzie trwac 5 lub wiecej msc?
2. wiadomo ze im mniejszy bf tym ciezej zejsc jeszcze nizej. co wowczas zrobic, jesli bedzie zastoj?
3. mam problem z opornym tluszczem na
|
4 |
2016-11-01 12:59
|
|
Trening dla początkujących
|
barki
mam problem, otoz widze ze moje barki odstaja zdecydowanie od reszty, sa takie małe, i opadniete, co zrobic by one zrobily sie takie pełne? bardzo slaby jest tylny akton, co powoduje ze moja sylwetka od tylu nie budzi takiego szacunku, wiecie o co
|
4 |
2016-10-26 17:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Sennosc w szkole
zawsze na zajeciach i po jestem senny, spie min 8h twardego snu dziennie. trening mam ok 16-17, i wowczas trudno jest sie zebrac, ale kawa dajerade. jesli siedze np caly dzien w domu, lub gdzies wyjde i tez mam trening o tej porze , to nie odczuwam
|
7 |
2016-10-24 11:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zarost
siema, mam problem, otoz jak mialem 15 lat bardzo szybko widac mi bylo brodke, baczki zaczely rosnac, ale wlasniebwtedy zaczalem rygorystyczne diety, malo kcal, brak tluszczu w diecie, tak ok. 2 lata, i niestety zarost jest na takim samym poziomie
|
8 |
2016-10-21 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kakao
liczyc do bilansu 25 g kakao naturalnego? jestem na redu , a to jest raptem 2,5g tl i 3g ww.
|
6 |
2016-10-14 18:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy sól tuczy?
jw, moze powodowac gromadzenie fatu jesli jest spozywana w wysokich dawkach? nie chodzi mi o nadmiar apetytu po soli bo to normalne. np 10-15 g soli zwieksza ilosc tkanki tluszczowej czy nie ma znaczenia?
|
8 |
2016-09-15 12:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zawodowi zjadacze
zastanawia mnie jak oni to robia ze tyle jedza a sa dosc szczupli. na yt jest pelno filmow gdzie szczypiory zjadaja na raz ponad 10 k kcal , regularnie wrzucane przez tych samych uzytkownikow. ktos wie czy oni cos robia dodatkowo jakiez cwiczenia?
|
3 |
2016-09-20 17:06
|
|
Inne dyscypliny
|
Jak to jest z tym sprintem
podobno jesli bedzie sie cwiczyc sporo serri podczas sesji sprinterskiej, no 15-20 serii sprintow po 80-100-120m to wzradta wytrzymalosc szybkosciowa a nie szybkosc. w takim razie jak wyglada trening stricte szybkosciow?
ps : co sie stalo z
|
2 |
2016-09-10 17:09
|
|
SKLEP SFD
|
Sprawdzenie stanu zamowienia
witam. zamowilem produkty dnia 09.09.16 ok godz 11:25 .pisalo ze wysylka w ciagu 1h, wiec sadzilem ze jutro dojdzie , zwlaszcza po porzedniej blyskawicznej dostawie. nr zamowiena 894651.
|
3 |
2016-09-13 07:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hmb
czy mozna hmb rozpuscic w mleku lub kawie? wiem ze tak nikt nie robi, ale przed treningiem wale kawke 250 mll i plus jeszcze tyle samo wody z hmb to ciezko bedzie cwiczyc
|
29 |
2016-09-09 11:05
|
|
Trening dla początkujących
|
pytanie
siema, jak to jest z redukcja i kultirystow, niektorzy wycinaja sie przy bardzo niskiej ilosci tluszczu <20 g dziennie, wiadomo ze tluszcz jest niezbedny do produkcji hormonow, stanu skory, komorek glejowych i innych funkcji w organizmie. pomijac
|
8 |
2016-08-05 17:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
paracetamol przed treningiem
dobry pomysl stosowania paracetamolu przed treninngiem ? czytalem ze niweluje bol miesni spowodowany akumulacja kwasu mlekowego przy pwt wiekszych niz 12, oraz przy ciezkich seriach, co pozwala efektywniej trenowac.ale tez zmniejsza stan zapalny
|
2 |
2016-08-04 15:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przed treningiem, co i jak
co zjesc przex treningiem zebym nie czul zamuly? ile ww dobrac, bo niby duzo ww daje sile ale jakos mnie rozleniwia. jesli zjem mniej ww przed treningiem nie mam zamuly, ale czy dq mi tyle energii bym wykonal go porzadnie? moze rozlozyc tak posilki
|
2 |
2016-08-03 15:46
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
ban w "przygotowanie do zawodow"
witam , dostalem bana w tym dziale, podobno za bezsensowne posty. moje posty sa zgodne z regulaminem tegoz dzialu wiec nie rozumiem czemu mnie zbanowano. podobno za komentarze typu " na pewno uda ci sie wygrac" lub "jak wyrabiasz z regeneracja przez
|
21 |
2016-07-27 22:02
|
