...
Napisał(a)
Zapytam jeszcze, wiele osob po redukcji ma rozne czity, refeedy,itp. Przez te 9-10 tyg ani razu nie wyszedlem ponad zapotrzebowanie. Czy na koniec redu moge zrobic cos w stylu ladowania weglami, zjesc z jakies 700-800 gram (odpowiednik 10g/kg suchej masy, czyli u mnie to teraz z jakies 75-80kg). Na jakies slodycze czy inne rzeczy nie bd sie rzucal, bo zaczalem te redu z problemami insulinowo-glukozowymi, (spadki cukru przy 500 g ww, sennosc po posilku ,brak energii po jedzeniu, itp). Teraz jest o wiele lepiej, nawet po 4 tyg redukcji przy ok 250-280 ww nie mialem tych objawow.
...
Napisał(a)
śmiało możesz zrobić sobie takie ładowanie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mam nadzieje ze urozmaicasz tą diete troche bardziej
jedzenie tego samego nie jest zbyt dobre
jedzenie tego samego nie jest zbyt dobre
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ZByt monotonie, i każde makro praktycznie dostarczone z jednego produku, brak warzyw i owoców
...
Napisał(a)
warzywa zawsze jadam, do kazdego posilku. monotonnie - tak mi wygodnie, wiem co i ile czego jest.
...
Napisał(a)
Ale wówczas nie dostarczasz wielu rzeczy gdy jesz tylko z jednego źródła jeszcze na dzień to rozumiem i mam często podobnie że coś przygotuje to w większej porcji na kilka posiłków ale jeść tak kilka dni pod rząd nie będzie do końca właściwe
...
Napisał(a)
Ok, bede urozmaicaj zrodla BTW. A w dnt to ile jesc kalorii, po takiej redukcji? Mam 2 dnt, zostawic tyle samo czy przyciac o 1 worek ryzu? Tluszcz raczej zostanie, bez zmian.
...
Napisał(a)
Możesz lekko obniżyć kaloryczność w DNT i wtedy właśnie z węglowodanów.
Polecane artykuły