wlaziks

22 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12347

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Wu

Wiek 33

Zawód/studia Fizjoterapia

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Nic ciekawego :)

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, pływanie, bieganie, trening HIIT

Ostatnia aktywność 26.01.2026 (20:52)

Data rejestracji 20.10.2017 (20:36)

Wzrost: 190 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 85 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 120 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Licówki porcelanowe - Sztuki Walki witam, mam założone licówki porcelanowe na górnej szczęce ( 8 zębów), czy jest moze ktoś z podobną sytuacją i trenuje sztuki walki ? głownie chodzi mi, czy ochraniacz będzie dobrze spełniał swoją funkcje? licówki są troche mniej wytrzymałe niż	1	2021-06-03 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	RZS Niedowaga na jakie zajęcia w siłowni zapisać się?	2019-04-11 20:58
Trening dla początkujących	Martwy ciąg do oceny	2019-03-03 23:13
Trening dla początkujących	Siady	2019-03-03 23:10
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-03 22:34
Trening dla początkujących	Fbw sakera	2019-03-02 10:19
Trening dla początkujących	Jak oceniacie mój plan treningowy?	2019-03-01 12:36
Trening dla początkujących	Słabe ręce	2019-02-20 10:38
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-02-08 21:25
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-01-31 01:56
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-01-30 01:49
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-01-25 00:24
Trening dla początkujących	FBW czy split ?	2019-01-24 09:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	2019-01-24 00:23
Trening dla początkujących	Odciążenie dolnej częsci pleców	2019-01-13 17:54
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 17:33
Trening dla początkujących	Odciążenie dolnej częsci pleców	2019-01-13 17:21
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 17:16
Trening dla początkujących	Przyrost mięśni	2019-01-13 11:48
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-18 15:39
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-17 22:36
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-17 21:09
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-17 20:30
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2018-12-17 20:15
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-12-13 22:29
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-12-12 21:44
Trening dla początkujących	FBW na mase	2018-12-09 20:43
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	2018-12-09 17:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	2018-12-09 17:14
Trening dla początkujących	Problem z regeneracją	2018-12-09 10:14
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2018-12-08 20:30