Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nie mogłeś nic znaleźć bo nic nie ma o tym. Tak moga robić jedynie osoby z problemami sercowymi ciśnieniem itp aby zobaczyć czy jest w normie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Cejjlon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1241

Czyli odpowiedni poziom tętna nie ma wpływu na efektywność treningu?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

W treningu siłowym nie jesteś w stanie kontrolować tętna tak jak w aerobach, W aerobach będziesz miał np za wysokie to obniżasz intensywność biegu tu tak opcji nie masz że sobie ustawisz tętno 160 ale nie jesteś w stanie tego np osiągnąć 5 powtórzeniami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Qitr
co sądzicie o trenowaniu takim planem ma to sens czy raczej przesada?

https://www.t-nation.com/training/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters

Powiem Ci szczerze, że na dzień dzisiejszy wszystko co wypluje Thib łykam w ciemno

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Nie ty jeden :D

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Cejjlon
Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :(

Osobiście nie mierzyłem nigdy u siebie ani żadnego klienta a każdy osiągał swoje cele.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

A co do Thiba, szanuję chłopa ale często jego metody czy programy są przekombinowane.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

fighter7
Nie ty jeden :D

Lubię jego programy choć często trzeba być mocno zaawansowany aby z nich wyciągnąć sporo. Ale robi bardzo ogólnorozwojowe programy i np wykorzystuje w nich plyometryke.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3333

Pytanie co do MC w FBW, czytałem, że nie ma sensu robić taką ilością powtórzeń jaką najczęściej się poleca czyli albo 5x5 albo 4x10 albo 12 10 8 8/ 10 10 8 6 tylko mało serii mało powtórzeń i duży ciężar żeby te mięśnie zmęczyć i zmusić do wzrostu. Ile w tym prawdy? Czy ćwiczenie w celu zbudowania masy w seriach właściwych MC 3x5 albo 3x8 i ze stałym obciążeniem ma najwięcej sensu?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 08/05/2017 15:41:32

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...