!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Wincol co do BCAA to ogarnalem sci teca BCAA xpress
Składniki aktywne: Zawartość w porcji (7g)
L-leucyna 2500 mg
L-Izoleucyna 1250 mg
L-walina 1250 mg

Czyli na J/NJ
Po przebudzeniu(przed treningiem)
7g + spalaczo/pobudzacz
7g do wody na treningu
7g po odrazu?
A w dnt Zapijac ile 7 czy 14g do fazy jem?

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-01 13:52:30

a po treningowo cos pijesz lub jadasz?

Trening jest czasem od 7 do 9 ( na bcaa +spalaczu) czasami 9-11 , no a na [jem/nie jem] to dopiero o 15/16 jem 500g kury 100g/200g makaronu durum i 0-25ml oliwy z oliwek

bcaa beda ok ale jak rozlozyc suplementacje przy takiej diecie to nie bede sie wypowiadał bo nie za bardzo sie w tej diecie orientuje

Powiem Ci , że jest git zarzucam rano hot body extreme (ponoć efcia tam siedzi) BCAA i jestem na treningu 30minut po wstaniu z wyra i jest petarda :) bo kiedyś wstawalem 5:00 , posiłek 5:30 o 7 byłem na treningu . Teraz sie wysypiam i a o 16 najadam fest!

i nie czujesz glodu po treningu, bo troche duzy odstep od posiłku no i przed tez nic nie ma,
po treningu zadnego bialka,wegli nie pijesz nawet

mam pytanko jestem na redukcji , czy warto stosowac aakg na noc ? po treningu ? chodzi mi o utrzymaniu tzw pompy ? coś tam kiedyś mi się obiło że warto proszę o odp.

pompy raczej nie utrzymasz po treningowej,
aakg jezeli a noc to dla lepszej regeneracji, na lepszy sen co niektórzy stosuja

Aktualnie prowadze cykl mono i cm3 i troche mi tego zostanie i pytanie czy ma sens po 10 tyg stosowac krete tylko w dt (stala suplenentacja) ?