!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Cześć! Mam szybkie pytanie, a nie chcę zakładać nowego wątku. Jaki suplement polecicie 23-letniej dziewczynie, treningi na siłowni 2-3x w tygodniu (aeroby+poszczególne partie ciała), 175cm wzrostu, waga ok. 60 kg, figura gruszki. Nie zależy mi na ogólnym odchudzeniu! Nie jest to wskazane w moim przypadku, raczej chcę się wyrzeźbić ładnie, wymodelować zwłaszcza dolne partie ciała, a nie chcę gubić kilogramów od pasa w górę. Rozważam l-karnitynę albo spalacze, np. Thermo Speed, Yellow Burn, Clenburexin Trec. Czy przyjmowanie supli musi odbywać się codziennie, czy mogę je ograniczyć jedynie do dni treningowych? I czy mogę tak zadziałać, by pracować nad miejscowym "odtłuszczeniem"? Dodam, że moja dieta nie jest idealnie zbilansowana, ale na razie nie bardzo mogę to zmienić. Zależy mi głównie na zintensyfikowaniu efektów treningu. Będę bardzo wdzięczna za wskazówki!

Zmieniony przez - alexia89 w dniu 2012-11-13 12:29:38

Niestety ale niema takiego suplementu

Witam . Zakupiłem nitrobolon 2 jak dawkować?

kreatyne masz do tego? bo jezeli mialby to byc cykl kreatynowy to sam Nitro nie wystarczy..
chyba ze samego nitro chcesz brac przed treningowo, porcja jak na opakowaniu nie pamietam ile tam jest 20 czy 30g?? z 30 minut przed treningiem

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 16:37:20

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady jechac na tej przedtreningowce i szukac innej ktora nie posiada kreatyny czy moze jednak sprobowac? Prosze o pelna odpowiedz, nie w stylu nie bo nie;]

Nie to nie mialbyc cykl , to zaczne od 15 g i bede podnosil .DZIEKI

MateoKL

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady jechac na tej przedtreningowce i szukac innej ktora nie posiada kreatyny czy moze jednak sprobowac? Prosze o pelna odpowiedz, nie w stylu nie bo nie;]

nie bo nie


a tak serio ja bralbym cos bez kreatyny o ile masz w planach jakis nastepny cykl kreatynowy za jakis czas.. jezeli nie to mozesz brac...
pamietaj tylko ze miedzy cyklami kreatynowymipowinno byc te 5-6 tyg,calkowicie bez niej

mam w planach nastepny cykl na luty ale jezeliby tak "sztucznie" przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;)

Generalnie to z tą kreatyną chodzi o to, że ,,w naszym organizmie są receptory nerwowe", które po około 6 tygodniach stosowania kreatyny się wysycają i są nie czułe na działanie kreatyny.
Niektórzy są na stałej suplementacji kreatyną, t.j. biorą np. po 1-2g kreatyny przez bardzo długi czas.
Jeżeli będziesz stosował tą przedtreningówkę to receptory ,, się nie odzwyczają " - i tu jest cała zagwostka ;)

Kup sobie arginię, ekonomiczna jest od sfd w proszku - nie ma opinii na stronie, nie długo będę ją kupował, mam nadzieję, że działa i produkt nieoszukany

Bierz po 5g przed tren, a jak nie będzie pompowało to zwiększ dawkę.

Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-11-13 18:09:26

A ja mam następujące pytanie:

1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ??
Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ??