!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

witam, mam pytanie czy mogę razem zmieszać ok. 40 g izotoniku activlaba hot (wiśniowy) z łyżeczką (ok 5 g) Bcaa Hi-tec nutrition powder, chodzi mi o treningi kosza (ok. 2h).
Poza tym przed treningiem siłowym lepiej wypić oddzielnie Bcaa (większą ilość np 10-15 g) czy również zmieszać z izotonikiem?
Zależy mi obecnie bardziej na wytrzymałości, pozdrawiam. Wymiary 198cm/85kg

możesz wszystko razem mieszać spokojnie, izotonik pił bym podczas treningu, wraz z bcaa jak chcesz i tym hot'em

spiechu

Jestem juz 4 tyg na kreatynie, miałem mała kontuzje nadgarska i przestałem brać kreatyne na 3-4dni. Teraz jest juz wszystko ok i nie wiem czy brać dalej kreatyne bo cykl zaplanowałem na 7-8tyg? Czy te 3-4 dni bez kreatyny wpłyną jakoś negatywnie jeżeli będę kontynuował cykl jeszcze przez 3 tyg?
Z góry dzięki za odpowiedz!!!

bez problemu możesz kontynuować

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-19 19:05:08

elegancko, dzięki za szybką odpowiedź :)

Witam. Przed treningiem zamierzam brac beta alanine,jabłczan i bcaa i moje pytanie brzmi, czy jak skoncze trening moge brac bcaa i jabłczan jakis czas po treningu dokladnie to z 20-30 minut po treningu ? Bo nie chce mi sie przesypywac i nosic pudel do kumpla czy odrazu po treningu musze brac ?:)

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj.

tak możesz

anubis84

mozesz po powrocie do domu, bcaa po treningu nie dawaj.

A jak po treningu nie , to moze brac w dni treningowe z rana z kreatyna i przed treningiem tez z kreatyna i beta alanina pasuje tak ?:D

Daj BCAA tylko przed treningiem i nie kombinuj, reszta ok.

w DNT nie dawaj bcaa