!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

to po co kupować coraz mocniejsze i tylko kase tracic skoro efekt bedzie taki sam? bezsens

dla mnie przed tr 8-10g aakg i nic więcej

czołem
przed treningiem jem WPC, po tre - BCAA Fit Max Pro 4200.
2x w tyg mam jednak sytuacje,że po 1,5 h treningu bokserskiego mam ok 40 min przerwy, a potem 30-40 min walk grapplerskich. czy w takiej sytuacji jest sens łyknąć BCAA zaraz na początku przerwy między zajęciami a drugą dawkę po zakończeniu kulanek? innymi słowy - dawka dzielona na 2 cześci, np po 2 kapsy każda.
czy nie zwracać sobie tym głowy i po prostu łykac 4 kapsy BCAA po zakończeniu całości?
i jakie właściwie dawki BCAA przy wadze 90 kg?



Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-03-17 13:34:03

Między treningami boksu a łapanek daj 9g bcaa.

Pytanie czy moge sobie zmiksowac bialko blenderem 2h przed treningiem a po zjesc czy lepiej po wymieszac i wypic?

wymieszać i wypić

mozesz przed treningiem wymieszać, ale też co za problem wymieszać po.

tylko ze jak wymieszam to mega grudki sa a po miksie zadnych

co to za białko?

sfd

To Ci powiem ze dziwne, kilkanasicie już wypiłem, plus,econo, complete i kazeine, i jakoś grudek nie miałem, parę machnięć i po problemie.

W bardzo zimnym mleku wodzie mieszasz, czy moze łyżka mieszasz?