!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

na krete wejdź jak przyjedziesz z wyjazdu

a na teraz nic???

anubis84

Przeczytaj ile tam jest jonów magnezu na tabletkę.

wyszperałem w internecie, że w tych 250 mg magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego jest 17 mg magnezu D:

No to widzisz jedna tabletka Ci dostarcza 17 mg magnezu aby było np 170mg magnezu musisz łyknąć 10 tabletek np w olimpowskim chela magu jeden kaps ma 100mg a forte 250 mg, na dodatek w w/w preparacie przy sporym spożyciu tabletek aby uzupełnić magnez dostarcza się też spore ilosci potasu.

Jaki jest najlepszy suplement witaminowy i minerałowy? Standardowo Multiple sport olimp, am/pm od fa czy coś innego?
Na lepszy i głębszy sen melatonina czy coś innego? kupie melatonine w aptece bez recepty?
Czy pracując ciężko fizycznie 8-9h dziennie (praca jak na budowie) moge sobie rozpuscic 50-60g bcaa na cały dzień i popijać w pracy by nie spaść za bardzo z masy? jeśli tak to jakie najlepsze będzie bcaa w proszku? (przede wszystkim zależy mi na smaku)
Super omega3 od treca to dobry wybór czy jest jakiś bardziej ekonomiczny produkt z tranem?
Bcaa, witaminy+minerały, omega3 + coś na sen trzeba stosować cyklicznie czy można ciągle?

Mój temat z odżywkami został przeniesiony do dopingu z powodu że zamierzam również używać niedozwolonych środków, ale więcej pytań jakby ktoś miał chwile to zawarte jest w tym temacie : https://www.sfd.pl/Maćko_suple-t943456.html#post7
Pozdrawiam Maćko

Olimp ma dobrą linie prozdrowotną, multiple mozna brać, melatonina bez recepty jest, bcaa mozesz popijać, ale lepiej chyba i taniej odżywka białkowa wypadnie. co do omegi 3 to chyba gold najlepiej wypada, jedynie melatonine się stosuje wg potrzeby.

Ale olimp na dużo witamin w różnych preparatach, znaczy że jeden praparat z jedną witaminą itp, a dostane coś co będzie w jednym preparacie?
Czy taką odżywką białkową w pracy może być nitroprogen od treca? mam jeszcze około 2kg.
czyli gold omega3 od olimpu wezme te : https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html ile kapsułek dziennie łykać?
Melatonine zaczne używać jak będe mieć problemy ze snem przy efedrynie albo clenie.

Ty jeszcze clen chcesz dorzucac? OStatnio bylo 1.3+EFA...
Odzywka od Treca spoko, Omega3 3-6g/dobe

Dieta około 3300kcal
9 tyg kreatyna monohydrat trec -> 10g dziennie
9 tyg beta alanina trec -> 5g przed treningiem
9 tyg bcaa (7g przed treningiem + 7g po treningu, w dnt 7g z rana)
9 tyg przedtreningówka mesomorph -> 1 porcja przed treningiem
9 tyg AAKG mega hardcore trec -> 5 tabletek przed treningiem
9 tyg czyste geranium epic labs -> 50mg-400mg przed treningiem
9 tyg gold omega 3 olimp -> 5g do śniadania
9 tyg olimp multiple sport -> porcja do śniadania

Czy dobrze rozplanowałem cykl? Czegos brakuje? czegos za dużo? złe produkty? złe gramatury?

meso bez 1.3 rozumiem?

"9 tyg czyste geranium epic labs -> 50mg-400mg przed treningiem " ???