mateusz-gr

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2242

przeczytanych postów

42188

napisanych postów

Imię Johny

Nazwisko by

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tłuszczowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (10:17)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem ze stawami już prawie rok , dalej nie wiem co mi jest, Pomocy !!! witam panowie pewnie zakładam już któryś z kolei temat o problemach ze stawami ,ale już mam dość kurwa tego wszystkiego , moje problemy zdrowotne zaczęły się 1,5 roku temu przy redukcji (2013r przełom maj-sierpień) dopadła mnie choroba lekarz	13	2015-02-12 13:47
Trening dla zaawansowanych	duży dyskomfort , ból mostków witam panowie mam problem , mam pracę siedzącą po 11h strasznie bolą mnie mostki ( jeden zaczął strzelać ,wyskakiwać jak się schylę ) nie wiem co mam robić z tym , byłem u fizjoterapeutki kazała mi robić takie skłony i ćwiczenia o nazwie core ,	14	2014-08-07 12:40
Doping	ALFLUTOP pytanie do znawców .	9	2016-12-02 15:36
Doping - zdjęcia	naposim	11	2009-06-03 14:45
Targowisko	[K] Kupię gumy oporowe do ciężarów , gumy fizjoterapeutyczne jak w temacie :d	3	2016-01-04 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , wegan , eliminacja mięsa , ryb Faftag zaglądnij ;) witam panowie ostatnimi czasy robiłem badanie krwi ( metoda sprawdzenia pod mikroskop ) , od 2 lat mam problem z trawieniem , wzdęciami itp , myślałem że to candida , ibs , i inne gówna mam już kurwa mać dosyć ostatnio robiłem badania prywatnie i co	4	2015-06-28 11:12
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ? witam panowie czy znacie ten produkt z firmy chaos and pain produkt o nazwie helios poniżej wrzucę skład , proszę o opinie składu ( preparat na stawy , ścięgna ) : -porcja jednorazowa 12,3 gram - 1 miarka -ilość porcji w	13	2015-04-04 12:56
Trening dla zaawansowanych	Obwód , kilka pytań , powolny powrót do formy i sprawności ;) hej panowie mam pytanie ponieważ jestem na etapie obwodu , trenuję już parę ładnych lat , lecz kontuzja spowodowała długą przerwę w treningach , trenuję już 4 tygodnie , wkleję trening jaki wykonuję : orbitrek 7 min + rozrzewka 1. spięcia brzucha	12	2015-03-28 17:11
Odżywki i suplementy	Budowanie masy ( w miarę suchej ) panowie dieta dopięta , i teraz pytanie co do suplementacji , będę stosował bcaa około treningowo , wpi po treningu kreatynę mono przed i po treningu i teraz pytanie czy warto inwestować kasę w jakiegoś stacka kreatynowego czy zostać przy starym	14	2015-03-26 20:07
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po przerwie 5 miesięcy witam panowie wracam powoli do treningów , ale niestety mam problem postawą ciała przodopochylenie barków przez co przeskakuje mi w obojczyku , staram się ściągać łopatki do siebie ale do rzeczy , od jakiego treningu zacząć act ? nie powiem bo masy	4	2015-03-11 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , zwiększanie tłuszczy proszę o pomoc hej panowie mam kilka pytań , chcę zwiększyć tłuszcze w mojej diecie i zmniejszyć węglę jestem endomorfikiem , ( tłuszcze chcę zwiększyć ze względów zdrowotnych mam problemy ze stawami ) na dzień dzisiejszy jem około 1g tłuszczy 2g białka i około 3g	2	2015-01-03 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Przepuklina rozworu przełykowego (refluks) witam panowie właśnie się dowiedziałem tak jak w temacie iż mam tę nieszczęsną przypadłość , czy ktoś z was miał - ma taki problem ? czy może się podzielić doświadczeniami związanymi z tą przypadłością , czytałem coś w necie na temat odżywiania	9	2014-09-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przerwane trening,i reset, regeneracja , kontuzja witam panowie doznałem kontuzji , a chcę trzymać michę z redukcji zacząłem wchodzić na masę , przedstawię wam diętę na której zaczynałem masować jakieś 3 tyg temu , przez ostatni tydzień nie trzymałem zbytnio michy tzn nie liczyłem kcal nie miałem	1	2014-10-28 12:46
Targowisko	[K] Kupię '' Atletic Xtreme joint restor witam , tak jak w temacie :)	0	2014-10-26 17:26
SKLEP SFD	Kiedy będzie dostępne ? jak w temacie ''athletic xtreme athletes joint restore'' :-)	3	2014-10-20 11:08
Trening dla zaawansowanych	Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ? witam panowie czy ktoś może ocenić mój trening , pewnie jest wiele niedociągnięć , celem jest masa , pomyślałem o tym aby wyeliminować z treningu większość maszyn i jechać praktycznie na wolnych ciężarach . pewnie według was trening przeładowany ale	17	2014-10-16 12:18
Doping	Stawy , ścięgna , proszę o wskazówki	35	2014-09-17 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , podaż białka , wpływ na organizm :) witam panowie mam kilka pytań dotyczących podaży białka ,węgli tłuszczy ponieważ nurtuje mnie czy spożywanie wysokich dawek białka ma wpływ na nasz organizm . mam problemy stawowe , byłem wczoraj u ortopedy z poradą dotyczącą stanu moich	11	2014-10-04 16:57
NUTRIFARM&OLIMP	Regeneracja stawów '' Sławomir Ambroziak'' witam panowie , mam problemy stawowe zajadałem już wiele supli dostępmych na rynku i niestety nie zauważyłem zbytnio różnicy w poprawie ich ruchomości , coś tam szperam na necie jeśli chodzi o suple i znalazłem taką ciekawostkę pana sławomira :	16	2014-09-27 22:52
Kuchnia SFD	Pomysły z jajami siemka panowie macie jakiś pomysł co zrobić z jajami ? z 4 całych jaj + 4 białka , bez owsianych , mają być same jaja , mam już dość gotowaych , jajecznic itp dało by rade zrobić z tego np naleśniki ? ubić na sztywno pianę a np zółtka wymieszać z 3g	14	2014-09-24 22:08
Zdrowie i Uroda	Pieczenie podczas oddawania moczu panowie mam problem bo gdy sikam zdarza się że piecze mnie pindol , nie jest to codziennie ale męczy mnie to już ze 2 miesiące , jem drugie opakowanie uroseptu i nadal się zdarza ... do tego żurawinę , wody staram się pić około 4l dziennie . białka	2	2014-09-17 15:06
SKLEP SFD	Bsn axis ht witam , czy będzie jeszcze dostępny produkt w promocji z kończącą się datą ? czy wszystko już wykupili ? :d	1	2014-08-28 12:05
Inne dyscypliny	Buty do biegania witam nie wiem czy piszę w dobry dziale ale szukam butów do biegania tzw budżetowych , biegam na bieżni codziennie okolo 5-6 km niestety nie stać mnie na buty typu nike reebok itp co byście mi polecili ? ( podobno w lidlu były nie takie złe )	4	2014-06-21 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ponowne mrożenie mięsa/ryb panowie mam pytanie , kupiłem 2kg łososia świeżego nie podzieliłem go na porcje tylko wsadziłem do zamrażalki (debil) czy po nie pełnym rozmrożeniu jak bym go podzielił i ponownie zamroził nadawał by się doi spożycia ? , ewentualnie jak bym go	6	2014-08-17 13:47
SKLEP SFD	Punkty witam , mam pytanie robię zakupy w sklepie sfd i dlaczego nie mam naliczonych żadnych punktów skoro ostatnimi czasy robiłem zakupy na kilka stów .	3	2014-08-16 17:43
Zdrowie i Uroda	Ból mostków pomocy witam panowie mam problem , mam pracę siedzącą po 11h strasznie bolą mnie mostki ( jeden zaczął strzelać ,wyskakiwać jak się schylę ) nie wiem co mam robić z tym , byłem u fizjoterapeutki kazała mi robić takie skłony i ćwiczenia o nazwie core ,	1	2014-08-07 12:40
Targowisko	[Z] alpha t2 Pes witam posiadam około 14 kaps spalacza alpha t2 firmy pes ( pierwsza wersja ) jak by ktoś chciał na końcówkę redukcji mogę zamienić za jakieś próbki .	2	2014-07-30 16:29
Odżywki i suplementy	neon sport volt PRE-WORKOUT witam czy ktoś próbował tę przed treningówkę ? mogę ją mieć w dobrej cenie . jeżeli ktoś stosował proszę o opinię . neon sport volt	9	2014-07-10 18:55
SKLEP SFD	zamówienie 361416 panowie czy zamówienie nr 361416 zostało zrealizowane ? ;-]	3	2014-07-01 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	jajka vs jajka twaróg vs twaróg panowie mam pytanie co do jajek klasy 3 a jajek wiejskich od tzw babci czy uważacie że jest jakaś duża różnica pomiędzy tymi jajkami ? to samo tyczy się prawdziwego wiejskiego twarogu ? czy warto inwestować w lepszej jakości pożywienia ? bo jak	1	2014-03-10 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	BPC 157 na kontuzje	2021-02-16 11:51
Doping	ALFLUTOP pytanie do znawców .	2016-12-02 17:51
Doping	ALFLUTOP pytanie do znawców .	2016-12-02 16:19
Doping	ALFLUTOP pytanie do znawców .	2016-12-02 16:07
Doping	ALFLUTOP pytanie do znawców .	2016-12-02 15:56
Odżywki i suplementy	Odżywki i ich bezpieczeństwo	2016-06-22 14:36
Targowisko	[S] BUTY DO TRÓJBOJU 250zł	2016-03-13 10:30
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2015-09-26 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , wegan , eliminacja mięsa , ryb Faftag zaglądnij ;)	2015-06-30 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , wegan , eliminacja mięsa , ryb Faftag zaglądnij ;)	2015-06-28 11:13
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 13:04
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 12:55
Zdrowie i Uroda	zgaga po kaszy jaglanej	2015-05-23 12:54
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-05-07 16:25
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-05-04 16:35
Odżywki i suplementy	Budowanie masy	2015-04-21 09:57
Zdrowie i Uroda	Jak oczyscic organizm z lekow ?	2015-04-21 09:56
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ?	2015-04-09 19:19
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ?	2015-04-09 11:42
Trening dla zaawansowanych	Obwód , kilka pytań , powolny powrót do formy i sprawności ;)	2015-04-07 20:06
Trening dla zaawansowanych	Obwód , kilka pytań , powolny powrót do formy i sprawności ;)	2015-04-07 18:50
Odżywki i suplementy	Spokojnych Świat Wielkanocnych suplojady!!!!	2015-04-04 15:22
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ?	2015-04-04 15:12
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ?	2015-04-04 14:47
Odżywki i suplementy	CHAOS AND PAIN - Helios , czy ktoś zna ?	2015-04-04 14:19
Odżywki i suplementy	AMIX ThermoCORE Professional 90 kaps	2015-04-04 10:47
Trening dla zaawansowanych	Obwód , kilka pytań , powolny powrót do formy i sprawności ;)	2015-04-01 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-30 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-30 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-30 19:54